【M痛原因】M痛分7級?穴位按摩、瑜伽、飲食3招紓緩生理痛!

【M痛原因】M痛分7級?穴位按摩、瑜伽、飲食3招紓緩生理痛!

Beauty 美妝 Hair and Body Care 美髮及身體
By Cherry on 23 Jul 2021
Editor

女生每個月都有幾日特別難受,有人雙腳乏力,有人小腹疼痛,及至腰痛、頭痛,更可能嚴重到嘔吐、出冷汗,甚或暈倒!不想M痛但沒有M到又是另一煩惱,到底怎樣才可紓緩M痛?以下3招幫你紓緩M痛!

為甚麼M痛?
M到期間子宮內膜會分泌大量前列腺素,以讓子宮收縮有助排出M血和毒素,而濃度上升的前列腺素就是引起M痛的元兇!不過如果M痛持續又劇烈,也有患上子宮內膜異位或子宮肌瘤等疾病的可能,若只有感到單側痛楚,建議最好盡快做相關檢查,找出確切原因!

常見M痛部位:
3招教你紓緩M痛!M痛分為7個程度?輕鬆渡過7日受難日~

M痛分為7個程度?
3招教你紓緩M痛!M痛分為7個程度?輕鬆渡過7日受難日~

3招紓緩M痛!
1. 穴位按摩
用大姆指按壓穴位至有點酸軟感覺即可,可暫時紓緩痛楚!

3招教你紓緩M痛!M痛分為7個程度?輕鬆渡過7日受難日~
Photo from GirlStyle

廣告
廣告

2. 熱敷及食療
如果感到腹部冰冷,可用熱水袋局部暖敷;飲溫生薑紅糖水也可從體內和暖身體,紓緩M痛。血塊較多的女生,建議飲用玫瑰花茶~

3. 貓式瑜伽
伸展腰腹,有助放鬆繃緊肌肉,亦能促進血液循環,緩和痛楚。

3招教你紓緩M痛!M痛分為7個程度?輕鬆渡過7日受難日~
Photo from GirlStyle

3類營養預防M痛
平時多吸收以下3類營養素,有助避免M到時出現嚴重M痛。

3招教你紓緩M痛!M痛分為7個程度?輕鬆渡過7日受難日~

Text: GirlStyle Editorial
Photo Source: GirlStyle、Pinterest

❣️ 立即 Follow 我們的 Instagram girlstyle.mag

🔔 訂閱 GirlStyle 女生日常 YouTube頻道

✨GirlStyle 女生日常手機應用程式正式登陸 App Store 及 Google Play✨ 👉 立即下載


Share to Facebook
Our Facebook Videos
我們的 Facebook 影片
You may also like
你可能也喜歡
【秋冬護膚】秋天郊遊登高好傷皮膚?切記2個皮膚缺水陷阱+3步山上補水法~
Beauty 美妝
6 hours ago
【秋冬護膚】秋天郊遊登高好傷皮膚?切記2個皮膚缺水陷阱+3步山上補水法~
為聖誕派對Get Ready!植村秀 x HELLO KITTY聯乘系列限量開搶,絕美眼影、唇膏色調塑造百變華麗派對Look~
Makeup 彩妝
7 hours ago
為聖誕派對Get Ready!植村秀 x HELLO KITTY聯乘系列限量開搶,絕美眼影、唇膏色調塑造百變華麗派對Look~
【轉季護膚】精選6款養膚精華水~為轉季調整好肌膚,秋日護膚必備!
Beauty 美妝
2 days ago
【轉季護膚】精選6款養膚精華水~為轉季調整好肌膚,秋日護膚必備!
南韓隊天使臉孔排球女神被爆魔鬼心腸!對隊友同學動手,分居丈夫舉3大指證?
Beauty 美妝
2 days ago
南韓隊天使臉孔排球女神被爆魔鬼心腸!對隊友同學動手,分居丈夫舉3大指證?
男友跪低幫港女綁鞋帶被斥「影衰男人」!底線視乎女友條裙幾短?拎手袋仲無尊嚴
Beauty 美妝
2 days ago
男友跪低幫港女綁鞋帶被斥「影衰男人」!底線視乎女友條裙幾短?拎手袋仲無尊嚴
姜濤Ian籃球新劇照《季前賽》誤被排舞師流出!「真人版男兒當入樽」盛傳有193+安西教練肥仔
Beauty 美妝
3 days ago
姜濤Ian籃球新劇照《季前賽》誤被排舞師流出!「真人版男兒當入樽」盛傳有193+安西教練肥仔
Hottest Articles
最熱文章
柳俊江新女友Grace身分曝光!走出離婚陰霾網民送祝福,與前妻雷康怡再見不是朋友
Trendy 人氣熱話
9 hours ago
柳俊江新女友Grace身分曝光!走出離婚陰霾網民送祝福,與前妻雷康怡再見不是朋友
無綫7套未播出倉底貨劇集「禾稈冚珍珠」!古天樂懸疑劇、廖碧兒青春劇網民留名追數!
Trendy 人氣熱話
2 days ago
無綫7套未播出倉底貨劇集「禾稈冚珍珠」!古天樂懸疑劇、廖碧兒青春劇網民留名追數!
港男暗戀朋友未婚妻三年!手握朋友出軌證據苦惱應否告訴女方
Trendy 人氣熱話
a day ago
港男暗戀朋友未婚妻三年!手握朋友出軌證據苦惱應否告訴女方
王菲愛女李嫣機場巧遇張栢芝主動打招呼!主動打招呼用「3個字」化解尷尬獲讚家教好
Trendy 人氣熱話
8 hours ago
王菲愛女李嫣機場巧遇張栢芝主動打招呼!主動打招呼用「3個字」化解尷尬獲讚家教好
酒店天花板滲水原來是排泄物!內地女子四千多元化妝品被滴中
Trendy 人氣熱話
2 days ago
酒店天花板滲水原來是排泄物!內地女子四千多元化妝品被滴中
ViuTV新節目《肥美人》招募BMI達25以上女生!盤點5位重磅女藝人,憑實力同樣受觀眾歡迎!
Trendy 人氣熱話
11 hours ago
ViuTV新節目《肥美人》招募BMI達25以上女生!盤點5位重磅女藝人,憑實力同樣受觀眾歡迎!