【豐胸方法】平胸女必改的5大生活壞習慣,重塑豐滿線條!同訓覺、運動都有關?

【豐胸方法】平胸女必改的5大生活壞習慣,重塑豐滿線條!同訓覺、運動都有關?

Health and Fitness 健康瘦身
ByCindy on 27 Apr 2021

不少女生為了豐胸,有時候都會用上極端方法,如使用藥物或瘋狂運動,導致一些不良後果。可是其實許多時候只要我們改變一下生活習慣,就能令胸型及體態變得不一樣。以下就為渴望擺脫平胸的女生提供一些建議,讓你改掉5大生活陋習,重塑玲瓏有致的豐滿線條!

【豐胸方法】平胸女必改的5大生活陋習,重塑豐滿線條!同訓覺、運動都有關?

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【豐胸方法】平胸女必改的5大生活陋習,重塑豐滿線條!同訓覺、運動都有關?

1. 睡眠習慣

睡覺的習慣原來與胸部大小也是息息相關的!長期趴睡的女生絕對要留意了,這個姿勢會讓身體的重量都壓迫在胸部,令胸型走樣,容易變得扁塌或外擴。

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2. 挑選正確內衣

不少女生為了令自己的身形線條看起來更豐滿,而選擇墊厚或穿著小一號的內衣,但是其實合身的內衣對胸型十分重要。穿著過緊的胸圍會令乳房被擠壓,導致副乳溢出。另外,在挑選內衣時亦不妨以承托力較好的鋼線胸圍為主,同時已變形的內衣記得趕緊丟掉,以減慢胸部下垂的速度。

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3. 維持正常飲食

另一個女性誤觸的雷區大多與減肥有關。不少女性為了令身形變瘦,而進行極端節食,不但令整個人看起來失去好氣色,連胸部也隨之而變小。如果想要塑造苗條的身形但是又不想令胸部變小的話,就要挑選一個健康的減肥方法,或尋求專業的教練幫助,以補充適當的營養。

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4. 運動習慣

保持運動的習慣,能促進新陳代謝,令胸部有效吸收必要的營養。配合運動,才能令一些所謂的豐胸食物發揮功效。

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5. 日常姿勢

正所謂一個人的姿勢會影響體態,甚至改變身形線條,從而影響氣質。所以在日常生活中我們需要留意自己有沒有駝背,尤其是長期坐在辦公室的OL們,這個姿勢會壓著胸部的血氣和淋巴循環,削弱胸肌支撐乳房的能力。

【豐胸方法】平胸女必改的5大生活陋習,重塑豐滿線條!同訓覺、運動都有關?

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另外,翹手的動作同樣要改善,因為這個姿勢會壓迫到胸部,加重負擔,令乳房無法保持堅挺圓潤。

【豐胸方法】平胸女必改的5大生活陋習,重塑豐滿線條!同訓覺、運動都有關?

Text:Girls editorial
Photo Source:[email protected]_0828,@pnation.official,@twicetagram,@hyunah_aa,@jessica.syj

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【豐胸按摩】日本整骨師教「升CUP按摩法」!3招超簡易豐胸按摩教學,20天可升1CUP~

06 Jul 2020

日本女生除了注重臉部保養外,對胸部的形狀和大小都有所追求,而胸部發育除了是天生外,後天透過食療和按摩其實都可以刺激胸部變大,及讓胸型變得更挺更好看。有日本著名的整骨師就有個「升CUP按摩法」,甚至稱有日本女生跟著按,結果20天升了1CUP,有興趣的女生就好好下筆記啦~

升CUP按摩法

堅持每晚進行胸部按摩,可以建議暢通乳腺和淋巴等等,從而以刺激胸部變大,25+女生過了發育期都可以再有變大的機會,建議每晚洗澡後配合著美胸產品或一般body cream去按摩胸部。

升CUP按摩法

上胸按摩

先單手把左側胸部托住,接著右手就按摩上胸的位置,用四隻手指以畫圈的方式按摩,從上胸內側慢慢畫圈到外側,每邊5-15次,按摩上胸的位置可以幫助促進胸部血液循環。

升CUP按摩法

側乳按摩

先將右手放在左胸外側將胸部托住,接著左手就以握拳的方式從胸部外側往上推,利用關節位去刺激乳房穴道。之後再換左手托住左胸,右手從胸部更外側的地方往內按摩。兩邊輪流按摩就可以。這動作可以刺激乳房穴道及幫助疏通乳腺,促進乳腺發育,也預防胸部外擴。

升CUP按摩法

集中胸部

首先雙手都握拳,從腋下的位置開始往下按摩,之後再以手指關節的力道從外側將胸部同時往內推。再將手打開,再次托住胸部並用力將胸部同時往內推至集中,保持30秒就完成啦!

升CUP按摩法

從腋下開始按摩可以疏通循環、舒緩胸悶,同時也疏通乳腺。這時可配合著食更多有助豐胸的蛋白質、豆類製品、膠原蛋白等等,養分就可以有效地到胸部組織,令胸部變大,更可幫助按走副乳,讓胸部更加集中。

升CUP按摩法

Text : Girlstyle editorial
Photo source : Pinterest, fytte.jp

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