日本137KG大叔激減70KG變男神!瘦下來竟變彭于晏?眼睛大兩倍、鼻樑瞬間變高超狂!

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Health and Fitness 健康瘦身
ByDaphne on 07 Sep 2020 Senior Editor

相信大家都一定聽過身邊不少肥仔、肥妹,在成功減肥瘦身後就變成了潛力股的勵志事蹟吧!就好像是大受少女歡迎的姜濤,在求學階段絕對是位毫不起眼的「小肥仔」,誰想到在瘦身後竟然化身為一位五官精緻的型男?

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如果你也覺得自己瘦下來之後,有潛力變身另一位男神、女神的話,那你一定不能錯過這位來自日本沖繩的大叔「路易波士」(ルイボス)的超狂減肥心路歷程,因為看過他的對比照後,也許會讓你大受激勵!

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體重顛峰時高達137公斤!

看著「路易波士」的舊照,真的很難想像他減肥後樣子竟然會長這麼帥氣!體重顛峰時曾高達137公斤(約302磅),在 2019 年 5 月時因為再也受不了自己的體重而下定決心減肥,去年5月的他,跟《瘦身男女》的劉德華看起來幾乎沒有太大差別-雙下巴、大肚腩、超強噸位,跟帥哥、型男這些形容詞一點也沾不上邊!

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想瘦先從小習慣開始!

一個小念頭,就足夠改變你整個人生!不少人也認為要持之以恆地減肥是一件很難的事,所以往往遲遲不願實行減肥計劃,只動口不動手,當然減不了肥!路易波士一開始的時候也跟大家一樣,對做運動、節食這些減肥習慣相當抗拒,不過他卻踏出了第一步,買了一張瑜伽墊,然後逼自己每天到天台做運動。雖然在初期他也只是輕輕的做了幾下 push-up、sit-up 就已經相當喘氣,不過絕對為他的減肥之路開啟了一個很好的序幕!

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四個月減掉三十多公斤脂肪!

從影片中可以看到,路易波士做的運動也跟大家在家中能做的大同小異,跳繩、瑜伽墊的小workout,雖然一開始也能夠看到大叔做得超吃力,不過他慢慢開始也養成了運動的習慣,就連颱風下雨也堅持到天台做運動,甚至還將運動的地方慢慢由自己家中的天台到外面的公園,舉啞鈴、引體上升等開始也難不到他,而在短短四個月內就慢慢由痴肥大叔減掉三十多公斤脂肪,變身為一個比較沒有那麼胖的大叔(笑)!

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在持續的運動下,大叔的體重由5月時的137公斤,減至9月時的110公斤,而到12月時已經減至90公斤,成績相當顯著,肚腩亦都緊緻了不少,身材線條也慢慢浮現!最令人驚喜的是,大叔也因為重新感受到自己的肋骨而感到相當高興!

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消脂成功,化身為大隻型男!瘦下來竟變彭于晏?!

在今年4月時,體重已減至68.5公斤(足足是以前的一半!)的路易波士開始停止減重,轉為鍛鍊肌肉。由於肌肉比脂肪重,所以大叔的體重亦回復至80公斤,不過看起來無論是身型、線條還有肌肉比例也相當健美,二頭肌、背肌、胸肌都盡收!

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而且更可怕的是,從減掉包包臉後蛻變出來的精緻五官,竟然跟男神彭于晏還有點相似?!深邃大眼睛、高鼻樑、迷人笑容,根本就是一位陽光小型男吧!誰想到一年前還是一位看起來超不討喜的肥大叔?

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看完之後,大家也是不是覺得超級勵志?不少網友也紛紛表示:「這是漫畫裡才會發生的事」、「眼睛足足大了兩倍!果然減肥是最便宜的整容方式!」想減肥的大家,也快點起動你的計劃吧,可能會有意想不到的收獲!

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Text: Girlstyle Editorial
Photo Source: youtube、twitter

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【瘦手臂/副乳】5個動作一次KO假副乳和麒麟臂!懶人必備,只需15日練出天鵝臂〜

01 Sep 2020

副乳和麒麟臂絕對是女生上半身看起來肥胖的重要元兇之一,特別是穿著小背心或泳衣時就會秒速現形!抓緊夏日的尾巴,以15日的時間跟隨以下的伸展操,就能一次KO副乳和麒麟臂,輕鬆練出猶如天鵝般優美修長的手臂了~

5個動作一次KO假副乳和麒麟臂,懶人必備,只需15日練出天鵝臂!

副乳與麒麟臂一向是不少女生的煩惱,特別是副乳會容易令上半身看起來浮腫,除了挑選一個合適的胸圍以外,剩下的就只有運動才能令它減退。以下這5個動作,輕鬆簡單,頗適合在睡前或看電視劇時進行,只需15日就能練出天鵝臂,一起來試試吧!

5個動作一次KO假副乳和麒麟臂,懶人必備,只需15日練出天鵝臂!

1. 提拉副乳

第一個動作可以按摩副乳來開始,共有2組動作,分別是以手掌將副乳向斜上方提拉,以及向正上方提拉,每組重複30次,以堅固兩側肌肉。

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2. 手臂柔和

將一邊手臂提起,與肩膀成水平線,另一邊手則往頭部後方觸碰另一邊的肩膀。左右輪流做,每邊保持15秒。

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3. 手臂開合

吸氣,將身體貼牆直立,然後舉起雙手,讓上下臂形成90度,緊貼牆壁。接著,保持90度的角度,緩緩將兩手手肘在胸前併攏,並重複30次。

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4. 合十舉高

雙手舉高伸直並合十,然後緊扣雙手,收腹,彎曲手臂向後,來回30次。

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5. 背部固定

身體站直,挺直腰背,然後在背部伸起一邊的手從上方緊扣另一邊從下而來的手,保持呼吸穩定,目光平視,維持20秒。這個動作能伸展緊繃的筋骨,同時操練副乳的脂肪。

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Text:Girls editorial
Photo Source:[email protected]蜜桃臀小姐姐,@Vivid_

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