6個預防念珠菌陰道炎的習慣！常穿緊身內褲會增加感染機會～

女士遇到陰部不適，總是難以啟齒，例如是陰道炎。陰道炎是常見的婦女病，不少女性都有機會患上，一旦患上更有機會復發，所以不應該不作理會。

根據本港衞生署資料，陰道炎其中一個常見的分類是念珠菌陰道炎（Candidal Vaginitis），它常見於生育年齡婦女，是由於一種名為「白色念珠菌」的真菌（Candida albicans，簡稱念珠菌）在陰道過度增生所致，是陰道內寄居的微生物。

在正常的情況下，女性的陰道存有少量念珠菌，但當陰道的酸鹼度有所轉變時，例如懷孕、患糖尿病、服食高劑量的避孕丸、使用抗生素、長期患病，又或常穿緊身的衣服和不透氣的尼龍內褲等，使念珠菌的數量增多，婦女受念珠菌感染的機會便會提高。

據統計，成年婦女估計至少有75%曾感染過，其中40-45%的婦女曾感染兩次或更多。大部分婦女是沒有任何徵狀，毋須接受治療。部分婦女會出現陰道炎的徵狀，如：陰道分泌會增加、變黃、呈芝士狀，外陰痕癢，陰道疼痛，或性交時感不適。嚴重時，外陰部、會陰、腹股溝有發炎、潰損現象，非常疼痛。

美國密西根州立大學醫學系指出，輕微的陰道黴菌感染通常會自己改善，如果不想看醫生，可以自行購買抗黴菌藥物使用。但要注意，如果正在使用抗黴菌藥膏或陰道塞劑，可能會降低保險套和子宮隔膜（又稱子宮帽）的避孕效果。

但醫學網站《WebMD》指出，以下3種情況最好都是看醫生：

一. 首次感染
確認不是更嚴重的問題，例如尿道感染或性傳染病，也有可能是細菌性陰道炎，需要不同的治療。

二. 懷孕中
懷孕期間，任何藥物都必須經過醫生批准才可使用。

三. 頻繁感染
如果一年內感染4次以上，就是「反覆性的陰道黴菌感染」，必須使用抗黴菌藥物治療6個月。頻繁感染也可能是糖尿病或其他疾病的警訊。

以下建議有助預防念珠菌陰道炎的感染或重複感染：
1 - 留意個人衞生，內褲必須經常清洗
2 - 避免穿著緊身或尼龍內褲，應選擇棉質內褲
3 - 切勿自行使用消毒藥水清洗陰道，以免刺激幼嫩皮膚，引致局部皮膚受損，甚至發炎
4 - 不要使用沖洗器具 (即陰道灌洗)
5 - 避免使用加添了香劑的衞生巾或廁紙
6 -如廁後，應從外陰前方抹拭到後方，避免把肛門的細菌帶到陰道

以下4種食物有助於對抗白色念珠菌感染：

一. 木瓜
由木瓜的種子、葉片中萃取的成分，能夠抑制真菌，並預防念珠菌感染。另外，木瓜中的維生素C含量，是一般人每日所需的115％，能夠幫助對抗其他的感染。

二. 發酵的芝士
食用含有益生菌的芝士，能夠減少真菌數量過高的風險達75％。

三. 初榨椰子油
初榨椰子油是從成熟、新鮮的椰肉中榨取，並保留了維生素、礦物質、抗氧化物等一般椰子油無法保留的營養素，對抗白色念珠菌十分有效。

四. 大蒜、洋蔥、白蘿蔔
內含有硫化物，能淨化血液、抑制致癌物、抗氧化，另有活化神經傳導物質的效果，並且有助於殺菌，能夠有效預防及降低感染機會。

Text：Girls editorial

Photo Source：Pinterest