真的不是故意要晚睡的！盤點5種不同的「強迫性熬夜」原因和症狀，讓妳成功擺脫累累熊貓眼！

熬夜對於現代人來說真的是超級難戒除的症狀，雖然常常聽到別人說熬夜對身體會有怎麼樣不良的影響，但身為一個夜貓族，其實有時候熬夜也不是我們自己願意的啊～今天阿編就來列出5種不同的強迫性熬夜原因和症狀，讓妳可以了解自己為什麼會忍不住想晚睡，這樣才能努力戒除熬夜壞習慣！

1.習慣性熬夜

如果妳習慣每天都熬夜，總是到凌晨三四點才會有睡意，這樣長期下來妳的身體就會習慣這種生理時鐘，當你不想熬夜想要早一點睡的時候，妳根本不可能立刻睡著，時間還不到就會睡不著覺的這種症狀，就是所謂的習慣性熬夜。

2.壓力型熬夜

忙碌的生活會帶給妳很大的壓力，而當妳有一定程度的壓力時，妳便會失眠，就算想要睡覺卻還是會翻來覆去睡不著，腦中不停思考著會帶給妳壓力的那些煩人事物。壓力性的熬夜是迫不得已的，只能靠自己睡前做做瑜伽、放鬆精神才能夠擺脫失眠。

3.報復型熬夜

當妳在白天因為要上班上學而把自己搞得非常忙碌，完全沒有留一點時間給自己休息，等到一天結束之後，就會開始覺得晚上的時間不該只拿來睡覺，應該要做做自己的事情，盡量在晚上把白天沒辦法做的事情一次做完，久而久之便會熬夜，捨不得進入夢鄉。

4.清醒型熬夜

明明上班的時候都一直很想睡覺，搭捷運回家的時候都覺得自己隨時會昏迷，但是只要過了超想睡的那段時間，到了真正要睡覺的時候，妳卻再也找不回睡意，天色越黑精神越好，甚至還比白天的時候更有幹勁，久而久之妳就會習慣熬夜到天亮。

5.忘我型熬夜

大部份人的熬夜情況通常都是忘我型的，忘我型熬夜代表妳在坐著自己感興趣的事情時，會完全忽略時間，忘我地繼續坐著自己的事情，這種情況最常發生在妳深深迷上一部劇的時候，如果一直沒有改善這種熬夜的狀況，可能會在之後變成習慣性熬夜。

看完上面的介紹，大家是不是對於自己為什麼會不斷熬夜有更深的認識了呢？現在終於知道自己為什麼忍不住熬夜，這樣就能想辦法擺脫這種熬夜的陋習啦！

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源：Pinterest

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