快把手邊的咖啡放下！女孩們要注意，這5種食物會讓妳越吃越醜～

保養

By Irene on 12 Jan 2018

Digital Editor

做自己，好嗎？

現在很多外在因素，都會讓皮膚、膚質加速老化，讓20出頭的小少女長得像50歲的阿姨一樣～但除了注意外面空氣好壞，會讓外表改變外，可怕的是連吃東西都會影響到女孩們的容貌噢！下面小編就要來告訴大家，哪5種食物吃多了會讓妳變老又變醜！

咖啡因

女孩們都知道喝咖啡和茶，牙齒容易黃黃的吧？排列整齊很整齊但牙齒本人黃黃的真的很不好看！並且也有研究指出，咖啡因也會阻礙鐵質吸收，長期過量飲用，容易導致貧血，而失去紅潤的氣色，這樣就不會有天然的腮紅啦！

甜食

少女們最愛的甜食，絕對是讓人極速變醜的食物！第一，馬上體重就會出現變化！再來因為吃進太多的糖分，會讓肌膚老化、破壞皮膚的彈性、讓膠原蛋白流失～讓皺紋通通跑出來見人，更可怕的是，甜食吃太多會還會長痘痘、粉刺～甜品堪稱少女殺手啊！

油炸物

大家都知道油炸物不健康，除了很油、很肥外，吃油炸物會產生自由基～自由基是使細胞老化的兇手，也容易讓粉刺堆積，並且，油炸物通常會加很多鹽或胡椒鹽，吃了不只會口乾舌燥，也會讓身體有過大的負擔噢！

碳酸飲料

糖分超高的碳酸飲料，喝多了會造成身體脫水和加速皮膚老化，而且磷酸鹽會讓鈣質流失，深色碳酸飲料糖分及咖啡因含量都非常高，雖然咖啡因有利尿作用，但過度利尿會使體內電解質失衡，磷攝取過多也會讓骨鈣流失，真的千萬要注意啊！

肉類

肉類吃太多，會使血液中尿酸、乳酸量增加～讓血液、身體偏酸，導致彈性蛋白與膠原蛋白合成的量與品質不佳，容易出現滿臉皺紋，讓少女們有提早老化的現象！肉類又以紅肉最危險，因為紅肉還會使腸道菌相失調，易導致毒素殘留體內及便秘！但為了飲食均衡，還是得吃點肉～建議是多吃白肉類（如雞肉、魚肉等），白肉內含較少膽固醇及飽和脂肪～另外，魚肉含多元不飽和脂肪酸，對體內抗氧化及清除血脂很有幫助呦！