動不動就暴怒、食慾起伏大...盤點5個顯示妳急需「放長假」的症狀，中3項以上的人趕快手刀訂機票去玩吧！

雖然才剛放完元旦四天連假，但身為一介可憐上班族的阿編還是沒有放鬆的感覺，好想要繼續放下去啊（躺）最近有外國媒體提出分析資料，顯示如果生活上出現這5種症狀就代表妳真的需要休個長假來舒緩情緒，趕快看看妳中了幾個吧！

1.情緒起伏大

妳最近是不是常常覺得很難控制自己的脾氣呢？對身邊的人沒什麼耐心、很容易暴怒、對工作和生活的抱怨比以前多等等症狀都顯示妳最近處於一個非常疲憊的狀態，需要好好度個兩週以上的長假才能得到完全的放鬆。

2.對很多事情都提不起興趣

除了比較明顯的容易暴怒以外，另一個症狀是完全相反的狀況，就是對任何事情都提不起興趣，整天厭世，對身邊發生的任何狀況都沒什麼反應，甚至會對很多事情感到麻木不堪，這也代表妳的感覺因為疲勞而有點萎縮，需要度個假來修復情緒。

3.食慾時好時壞

當人在情緒倦怠的時候，另一個跡象就是食慾會莫名變化，會有吃一點點就再也吃不下，但過一兩天又想要瘋狂大吃大喝的現象產生，這是因為在疲倦的時候，體內分泌的相關激素和賀爾蒙會變得紊亂，無法好好調整身體的機能運作，不但會影響情緒，也會造成腸胃的不適。

4.常常睡不著覺

妳身邊也許有不少人都遇過長期失眠的症狀，其實失眠就是倦怠的早期現象，如果妳常常感到很難入睡或是睡眠品質很差，且已經用過許多方法卻還是無法改善失眠，選擇一個長時間跳脫生活情況的旅行也許會是一個不錯的方法。

5.有種越休息越累的感覺

大部分人在很累的時候都會選擇用吃大餐、出門踏青、去健身房運動等等來當作休息，但是，即便這樣做，當上班日來臨時還是會感到厭世勞累，這是因為當我們的情緒處於低谷時，其實是無法靠短暫的放鬆來補足，唯有一段時間的長期休假才能避免「越休息越累」的現象產生。

女孩們看完上面的症狀不知道中了幾個呢？當妳覺得工作或課業不斷撞牆時，也許放一個長假可以讓整個人和生活變得更好唷～

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源：Pinterest

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