就是要叫妳「小心肝」！除了避免晚睡之外，這4件事情竟然比熬夜更傷肝？

女孩們應該都很怕「老」這個字吧？當身體的肝出了狀況，外表也會比同年齡的糙老～並且，如果肝不好女生生理期來的時候，還會特別的不舒服，所以肝是不是特別重要呢？

再說到養肝，大家一定想說那很簡單：「不要熬夜就好啦！」That’s no-no，答案絕對出乎你意料，除了晚睡之外，做這三件事情還都比晚睡傷肝噢！

1.負面情緒

現在社會壓力頗大，不管是學生還是已經在就業的女孩，都容易有緊張、憤怒、抑鬱、焦慮的情緒，這些負面的情緒都有可能造成肝功能失調！國外研究也發現，容易生氣的人，比一般人罹患肝病的機會高8倍。

2.過度飲酒

大家應該都知道喝酒對身體不好吧！人體90％的解毒工作都是交給肝負責，長期過量飲酒會讓肝不堪負荷，有一樣恐怖的數據，25%的肝癌患者，都是因為喝太多酒而導致的！

3.暴飲暴食

女孩們暴飲暴食也會造成肝的不舒服噢！因為暴飲暴食容易攝入過多高脂肪、高熱量的食物，過多的脂肪會把肝細胞都給包圍，細胞無法在血液中獲得營養，而導致脂肪性肝炎！

4.用藥不當

有研究指出，長期只用止痛藥，會加大肝解毒的負擔，嚴重的話甚至會造成肝衰竭！

5.熬夜

晚上11點過後是肝臟排毒運轉的時刻，所以晚上不睡覺會讓肝臟很運作的很疲憊，而且平常晚睡就會造成免疫力下降，兩者相加對肝的損害很大！

如果想要肝健康，就一定要避免以上5件事情！另外，可以多補充點維生素A～像是多吃胡蘿蔔、南瓜、地瓜...等，都可以預防肝癌噢！

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源：Instagram

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