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就是要叫妳「小心肝」!除了避免晚睡之外,這4件事情竟然比熬夜更傷肝?

就是要叫妳「小心肝」!除了避免晚睡之外,這4件事情竟然比熬夜更傷肝?

Beauty 美妝
By Irene on 28 Dec 2017
Digital Editor

女孩們應該都很怕「老」這個字吧?當身體的肝出了狀況,外表也會比同年齡的糙老~並且,如果肝不好女生生理期來的時候,還會特別的不舒服,所以肝是不是特別重要呢?

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再說到養肝,大家一定想說那很簡單:「不要熬夜就好啦!」That’s no-no,答案絕對出乎你意料,除了晚睡之外,做這三件事情還都比晚睡傷肝噢!

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1.負面情緒

現在社會壓力頗大,不管是學生還是已經在就業的女孩,都容易有緊張、憤怒、抑鬱、焦慮的情緒,這些負面的情緒都有可能造成肝功能失調!國外研究也發現,容易生氣的人,比一般人罹患肝病的機會高8倍。

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2.過度飲酒

大家應該都知道喝酒對身體不好吧!人體90%的解毒工作都是交給肝負責,長期過量飲酒會讓肝不堪負荷,有一樣恐怖的數據,25%的肝癌患者,都是因為喝太多酒而導致的!

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3.暴飲暴食

女孩們暴飲暴食也會造成肝的不舒服噢!因為暴飲暴食容易攝入過多高脂肪、高熱量的食物,過多的脂肪會把肝細胞都給包圍,細胞無法在血液中獲得營養,而導致脂肪性肝炎!

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4.用藥不當

有研究指出,長期只用止痛藥,會加大肝解毒的負擔,嚴重的話甚至會造成肝衰竭!

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5.熬夜

晚上11點過後是肝臟排毒運轉的時刻,所以晚上不睡覺會讓肝臟很運作的很疲憊,而且平常晚睡就會造成免疫力下降,兩者相加對肝的損害很大!

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如果想要肝健康,就一定要避免以上5件事情!另外,可以多補充點維生素A~像是多吃胡蘿蔔、南瓜、地瓜...等,都可以預防肝癌噢!

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源:Instagram

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