【GS美妝小教室】夏日補防曬必備！防曬噴霧怎麼挑、怎麼噴？好用不黏膩新品推薦與飛機攜帶教學，一次搞懂！

By Cindy Lin on 01 Aug 2025

Deputy Managing Editor

夏天一到防曬就成了外出時的必備，但已經上好妝或是戶外活動到一半，想補防曬卻擔心妝會花掉嗎~這時防曬噴霧就是最完美的救星啦！無論是忙了一上午的通勤族，還是戶外逛街、運動後，只需要輕輕一噴，或者噴在手上再拍一拍，立刻就能重新補滿對抗紫外線的防護力，讓讓防曬變得清爽又快速，一起跟著【GS美妝小教室】進化日常的保養小細節！

防曬噴霧係數&使用情境挑選

Photo from Gemini生成

選擇防曬噴霧的係數，主要取決於活動類型和暴露在陽光下的時間長短。首先要知道 SPF 和 PA 這兩個關鍵指標，能幫助做出最適合的選擇：

SPF (Sun Protection Factor)：主要衡量對 UVB（導致曬傷、曬紅）的防護能力。數值越高，表示防護時間越長。
PA (Protection Grade of UVA)：主要衡量對 UVA（導致曬黑、老化）的防護能力，以「+」號表示，從 PA+ 到 PA++++，加號越多防護力越強。

針對不同情境，也可以挑選不同係數的防曬噴霧：

日常通勤/室內活動：如果主要在室內活動，或僅是短時間外出通勤，選擇 SPF30 / PA+++ 的防曬噴霧就足夠應付日常紫外線。
戶外活動/長時間外出：進行健行、逛街等長時間戶外活動時，建議使用 SPF50 / PA++++ 的高防護產品，提供更全面的保護。
海邊戲水/運動：若會大量流汗或接觸水，除了高防曬係數，更要選擇具備防水、防汗功能的防曬噴霧，確保防曬效果持久不打折。

防曬噴霧怎麼噴才有效？

Photo from Gemini生成

因為有著「快速、清爽、不沾手」的優點，所以無論是通勤族趕著出門，或是背包客在戶外需要即時補擦，甚至是在運動後需要迅速降溫，防曬噴霧都能提供高度的機動性與便利性。但很多人可能沒噴對，防曬效果就打折了，一起看看身體跟臉部怎麼噴才有效：

身體防曬這樣噴

Photo from Gemini生成

幫身體噴防曬時記得搖勻瓶身，確保防曬成分充分混合，這樣噴出的防護力才不會忽高忽低。噴的時候將瓶子拿離身體約 15 到 20 公分，畫圓或 Z 字型在肌膚上均勻噴灑。肌膚表面要濕濕亮亮，才表示用量足夠了。記得脖子、耳後、手腳背、膝蓋後方等容易忽略的部位也要仔細噴到！噴完後輕輕用手拍勻，讓防曬更服貼，效果會更好。防曬會因流汗、摩擦或時間而失效，所以每隔兩小時就要補噴一次；如果大量流汗或玩水，更要頻繁補噴，讓防曬力持續發揮作用。

臉部防曬這樣噴

Photo from Gemini生成

臉部用防曬噴霧雖然方便，但原來最好不要直接噴在臉上？！為了避免吸入噴霧或是噴到眼睛，千萬不要直接對著臉噴。最安全又有效的方法是：先把防曬噴霧噴在乾淨的手掌心，然後再用手指或手掌輕輕地拍在臉上。這樣就能精準控制用量，確保臉部每一寸肌膚都均勻地擦到防曬，也一樣記得每隔兩小時定時補擦。

防曬噴霧可以帶上飛機嗎？

Photo from Gemini生成

防曬噴霧是可以帶上飛機的，如果想放在隨身行李，那每瓶容量不能超過 100 毫升。而且這些小瓶裝的液體都得放進一個1公升（20×20公分）的透明夾鏈袋裡。如果要託運的話，通常不能超過 500 毫升，因為高空中氣壓較低所以也要做好防漏措施！最重要的是，每家航空公司和不同國家/地區的飛安規定都可能不同且隨時更新，因此出發前務必確認航空公司規定，以及目的地國家的最新海關與航空規定，再三確認才能萬無一失！

安耐曬金鑽高效防曬噴霧NA SPF 50+ PA++++60g，NT600

Photo from 安耐曬

說到防曬怎麼能少了防曬界的明星安耐曬！金鑽系列除了防曬乳也推出方便的噴霧，輕輕一按就能噴出細緻清爽的防曬，完美覆蓋肌膚達到零死角防曬，不再有膚色不均的困擾！噴霧搭載了「自動防禦感知技術」，能把討厭濕氣和汗水轉化成更強UV 防禦膜。加上全新「動態修補UV防禦膜」獨家科技，能偵測防曬可能脫落的縫隙，並立即自動修補，全面抵禦紫外線，真的是太全能！

SUQQU晶采防曬噴霧(凪香) SPF50+・PA++++・UV耐水性★★ 60mL，NT$1,750

Photo from SUQQU

如果是喜歡防曬同時享受療癒香氣的感官派，那SUQQU限量的《晶采防曬噴霧(凪香)》絕對會讓你驚艷！它以漢字「凪」（唸作“止”，意指風平浪靜）為香氛靈感，在使用時可以感受清爽香氣，就像漫步在風平浪靜的日落沙灘。不僅擁有 SPF50+・PA++++ 的超強防曬力，更採用防水配方，即使在炎熱夏季戲水也能安心使用，而且用沐浴皂就能輕鬆洗淨。除了臉部和身體就連髮絲都能用，是款萬能的防曬好物！

Lishan小花防曬噴霧(持妝款) SPF50+ PA++++100g，NT$520/250g，NT$980

Photo from Lishan

來自日本的 Lishan小花防曬噴霧擁有SPF50+、PA++++ 高防曬係數，使用後不泛白、不黏膩，所以受到很多女性消費者的喜愛。噴霧式設計方便隨時補擦，輕盈質地搭配淡淡的花香與精油氣味，清爽又療癒。最新推出的持妝款噴霧，更是針對炎熱潮濕的亞洲氣候特別加強了持妝與控油效果，非常適合亞洲女性膚質。添加蜂王乳、透明質酸、棗果與山楂萃取等多重保養成分，輕輕一噴就能在臉上形成透氣防護膜，讓妝感更服貼、不易脫妝！

雪肌精輕水感UV防曬噴霧精華SPF35/PA+++60 mL，NT$480

Photo from 雪肌精

添加了高達 85% 的美容液，在防曬的同時也能呵護肌膚。特殊配方設計能直接噴灑於臉部、髮絲和頭皮。細緻輕盈的噴霧能迅速融入肌膚，使用後不黏膩、不泛白，均勻貼合不結塊，即使帶妝也能輕鬆補擦。此外更添加了高達 85% 的美容液，在防曬的同時也能呵護肌膚，隨時隨地都能享受清爽溫和的防護。

SUNCUT UV 曬可皙高效防曬水珠噴霧 (三麗鷗)SPF50+/PA++++60ml，NT$388

Photo from 屈臣氏

屈臣氏獨家的酷洛米防曬噴霧太可愛啦！擁有速乾服貼不黏膩的超水感噴霧質地，集防水、防汗、抗摩擦於一身，還添加了玫瑰果、摩洛哥堅果與荷荷油等滋潤成分，在防曬的同時也能滋潤保養肌膚，輕鬆對抗紫外線與乾燥傷害。

divinia蒂芬妮亞零負擔瞬效隱形防曬噴霧 SPF50+ PA++++ 100ml，NT$399

Photo from divinia蒂芬妮亞

臉部和身體都適用的噴霧擁有親膚質地，一噴瞬間乾爽。隱形不泛白的隱形薄膜科技與光圈噴頭設計，能讓防曬均勻服貼於妝容，非常適合妝後補防曬。還採用了三段抗光防禦技術來阻擋紫外線，並添加了有機仙人掌、苜藍茵、沙漠植萃三大成分形成三重植萃舒緩系統，能同時達到舒緩、保濕和抗老化的功效。還加入番石榴酸能有效舒緩曬後肌膚，輕鬆享受零負擔的全面防護。