Sandy吳姍儒「由內而外的平衡，才能遇見更好的自己」私密肌保養法，從保養到飲食，最重要的還是認識自己

By Judy Tsai on 25 Mar 2025

Digital Media Beauty Editor

從日常的私密保養，到透過飲食調理內在環境，Sandy深信「認識自己」才是擁有健康與自信的關鍵。她不僅分享個人獨特的保養習慣，也鼓勵所有女性透過建立適合自己的護理方式，打造真正自在、舒適的生活狀態。在這次專訪中，Sandy 將細談她的私密處保養哲學，從選擇保養品、日常護理，到飲食對健康的影響，一步步帶領大家找回「內外平衡」的美好狀態。

Q1. 私密處保養的契機

Photo from IG@sandywis

「其實一開始接觸私密處保養，我也只是跟風而已！」Sandy 吳姍儒笑著回憶，學生時期的她與許多女孩一樣，對私密保養並沒有太多概念，僅僅依賴一般沐浴乳，以為這樣就足夠。然而，當身邊的學姊們開始熱烈討論專門的私密護理產品，她便一頭熱地跟上這股風潮。直到後來，她開始深入研究，才發現私密處肌膚的保養與日常護膚同樣重要，而選對專業產品更是關鍵。

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「私密處的肌膚其實和臉部一樣，處於不健康的環境時，也會出現各種狀況。」Sandy 分享，有些人會面臨痘痘、異味或搔癢問題，甚至因長期摩擦而產生暗沉困擾。過去，她對這些問題並沒有太多意識，直到接觸《LIP Intimate Care 私密護理油系列》，才真正體會到精準護理的重要性。從最初的懵懂，到成為品牌的忠實愛用者，如今更正式擔任代言人，這不僅是品牌摯愛代言，更像是成功追星的感覺！

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談及私密處保養Sandy 透露也大方分享現在家中浴室更是有一整排的私密處保養品，過去或許只關注清潔，現在則能針對不同問題選擇適合的護理品項，真正做到「對症保養」，讓私密肌膚維持在最健康的狀態。

Q2.工作、懷孕期間是否曾遇過私密處不適的情況？要如何應對？

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「私密處的健康其實和日常生活息息相關，無論是日常作息或工作狀態，當身體過於疲憊時，私密肌膚的狀況也會隨之改變。」Sandy 吳姍儒坦言，自己過去在繁忙的工作日程下，確實曾遇過私密處不適的情況，例如分泌物增加或局部悶熱長痘等問題，就像臉部肌膚會因壓力、作息不正常而出狀況，私密肌膚其實也是身體健康的反映。

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面對這些變化，她強調「養成良好的保養習慣」才是根本之道。除了保持充足的睡眠、多喝水來幫助身體調節之外，她也會依據當下的狀況，靈活調整私密處保養的頻率與產品用量。」

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此外，Sandy 也發現除了壓力與作息，季節變化也是影響私密處健康的重要因素，夏季氣溫高、濕度大，容易造成悶熱不適，這時他推薦可以選擇質地較清爽的私密保養品；而冬天氣候乾燥時，除了護理油還可以搭配較滋潤的私密唇霜來加強保護，維持肌膚的水潤感。私密處保養和其他肌膚護理一樣，需要因應不同環境與身體狀態調整，才能真正做到細緻呵護。

Q3.私密處保養的日常習慣

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談到私密保養的日常習慣Sandy 吳姍儒特別分享了她的「晨間小習慣」，經過一整夜的睡眠，身體的排汗與皮脂分泌都會影響私密肌膚的舒適度，因此Sandy不藏私地說她是一個「早上會換上乾淨內褲才出門的人！」不僅能讓一整天從清爽開始，也能確保私密處肌膚維持在乾淨的環境。

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此外Sandy也分享了近期特別愛用的《LIP Intimate Care 茉莉益生元平衡私密噴霧》，這款噴霧的雙重使用方式讓她直呼太方便：「它不只能直接噴在私密肌膚上，也可以用於內褲織物，讓私密肌全天都可以受到保護也不擔心異味。」茉莉的清新香氣能有效舒緩夜間悶熱感，讓她在晨間保養時更加輕盈自在，增添出門時的自信感。私密處的悶熱與不適往往來自長時間久坐、褲子摩擦或汗水堆積，而這款私密噴霧的輕盈質地，能夠在春夏季節維持整日清爽，隨時補噴也相當方便。

Q4.除了擦的保養品Sandy有沒有對於私密處健康的飲食建議

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Sandy吳姍儒身為熱愛下廚的人也十分注重透過飲食來維持私密處健康，如果是在發炎或是搔癢的情況下，Sandy分享可以多喝「洛神花茶」，洛神花本身具有抗菌、抗發炎的特性，能幫助維持身體內在環境的穩定。私密處的保養不只是外在清潔，從內部調理同樣重要，而補充足夠的水分，更是養成健康生理環境的關鍵！

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除了補充抗發炎飲品，Sandy也提醒避免過量攝取高鈉食物，不僅有助於減少水腫，對於降低體內發炎反應也很有幫助，而這樣的飲食觀念，也延續到了她的育兒方式，雖然Sandy的兒子已經兩歲，但她仍堅持讓他盡量攝取天然、未經過多調味的食物，「我會改用蔥、薑、蒜、辣椒等天然香料來增添食物的風味，刻意降低食物的鹽分，不過度依賴重口味的調味方式。」從日常飲食、生活習慣、身體狀況等多層面去調整，才能真正達到內外兼顧的健康狀態！

Q5.你認為私密處保養對女性的自信心有什麼影響？

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談及私密處保養對女性自信心的影響，Sandy 吳姍儒直言，許多女性在關係中常會因為外界的期待而調整自己，甚至產生不必要的不安與自我懷疑。我們太常聽到女性說：「因為我這樣，所以他不喜歡。」但這樣的思考模式，真的有助於我們變得更好嗎？Sandy 坦言，她對於單純依賴他人眼光來決定自身價值的觀念感到困惑，Sandy認為「喜不喜歡自己，應該由自己決定，而非取決於別人怎麼看。」

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她進一步強調「認識自己」的重要，不僅限於性格與內在，更包含對身體的了解，她分享過去在北一女中的一堂衛教課程，鼓勵女孩們在家中透過鏡子觀察自己的私密處，這樣的教育方式雖然在傳統觀念中較為少見，卻是建立自我認識與健康意識的重要一環。甚至在台劇《今夜一起為愛鼓掌》中，也有類似的橋段，讓她深刻體會到，只有當我們真正理解自己的身體，才能從內而外建立自信，進一步掌握適合自己的保養方式。

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作為私密保養品牌的代言人，Sandy 希望更多人能夠正視私密處保養的重要性，並意識到每個人都是獨一無二的個體，因為我們的身體狀態不同，適合的保養方式自然也不會完全一樣，因此真正的關鍵，在於找到適合自己的節奏與習慣，而不是一味迎合外界期待。不論是女性還是男性，都應該學會從「自己」出發，透過認識與尊重身體來建立健康的保養觀念。