5個女孩中就有1個有憂鬱傾向？當閨蜜陷在低潮時，一定要避免的6句話！

秋冬季節，此時常有人會容易出現憂鬱的症狀，其中女性的比例又比男性高一點，平均5個人中就有1個憂鬱，這比例是不是很嚇人？

不過更可怕的是，很多時候是因為我們口誤，而導致身邊有憂鬱傾向的朋友走向更黑暗的深淵～以下六句，很多都是「開導」時候我們會說的話，本來以為是拯救朋友的句子，沒想到讓他們過得更辛苦，所以大家一定要避免噢！

1.我懂你的感覺

很多時候我們在安慰情緒低潮的朋友們，都會說：「你的心情我懂！」其實，這句話在憂鬱患者的耳中不是這麼一回事，因為真的沒有人能體會憂鬱患者的心情，他們心中的苦真的不是任何人能體會的。

2.你得好好的控制自己的情緒

如果有憂鬱傾向的人能叫自己「不准不開心」那他們還會憂鬱嗎？很多時候真的無法控制低潮情緒，閨蜜也想跟著你開懷大笑，但是她做不到！那這時候，陪著情緒憂鬱的朋友一起哭，一起發洩，又何嘗不是個好方法呢？

3.打起精神吧

有憂鬱傾向的人，其實他們都很辛苦地活著，他們覺得已經努力地打起精神才站在你面前，所以這類的話也要盡量避免。

4.為了家人，你得堅強

人是為了自己而活！當然，有些時候我們會為了自己愛的人，做些自己不喜歡事。但是，請讓憂鬱患者「為了自己而活」～因為他們對於自己的生活已經沒有動力，這時候誰還會想要為了別人而活呢？

5.全都在於你怎麼想

很多時候憂鬱症患者就是活在一個低潮的圈圈繞不出來，他們就是會突然「想不開」，為了避免一生的遺憾，「陪伴」比用嚴厲的詞語有用許多。

6.有情況比你更差的人

「還有很多人比你辛苦，很多人情況比你差」這兩句話絕對是大忌，辛苦、痛苦都是無法被比較的，千萬不要用激將法，去刺激情緒低潮的朋友，他們極有可能因為被刺激，而做出更無法挽回的事。

切記，對有憂鬱傾向的朋友，千萬要「做的比說得多」～因為說再多，在憂鬱當中的人，很多時候是聽不進去的，所以最好的方式是可以多陪陪閨蜜，不管運動、出去散心、吃飯都絕對是好的方法～換個環境轉移心情，會好得比快噢！

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源：Instagram

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