中暑怎麼辦？台灣夏天超熱該如何預防中暑、症狀有哪些，「簡單5步驟」緩解中暑必須知道！
每到夏天，炎熱的台灣溫度大概都會超過30度以上，有時候體感甚至會突破40度高溫，一不小心就有可能會造成中暑。假如真的不幸大熱天身體開始不舒服，該如何確定是不是中暑；怎麼做才能讓中暑的症狀減緩；下次又該注意哪些事項才能避免再次中暑編輯一次告訴你！
中暑的症狀有哪些
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許多人都會趁著夏天大量去戶外遊玩，長時間待在高溫之下，很有可能會發生中暑的徵兆，如果有以下症狀發生代表你正在中暑：
- 溫度過高：體溫大於40度。
- 精神狀態不佳：開始產生意識模糊、激動、口齒不清、莫名易怒、癲癇發作、異常行為、頭昏或昏迷。
- 身體反應異常：面色漲紅、皮膚發熱卻沒有流汗。
- 呼吸急促：呼吸會變得又急又快。
- 心跳加速：體溫過熱心臟擁有巨大負擔，為了讓身體降溫，脈搏會明顯升高加強。
- 噁心嘔吐：全身無力之外，還會出現反胃想吐的狀況。
為什麼會中暑
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倒致中暑的原因可分為「在炎熱的天氣下長期暴曬」、「炎熱天氣下進行劇烈運動」、「室內悶熱潮濕」三種，人體在過熱的情況下需要依靠流汗散熱，但一直處在高溫的空間、沒有適度補充水分休息、或是身在空氣不流通，無法散熱的環境下，身體體溫就會無法正常調節，產生中暑的徵兆。穿得太多或太緊話，也會使汗不容易蒸發，體温無法下降造成中暑喔！
中暑引發的併發症
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當中暑過於嚴重沒有盡速降低體溫的話，身體已無法負荷到極限時，細胞會被破壞、器官開始慢慢衰竭，造成腦部或其他生命器官中腫脹，形成永久的損傷，更嚴重則會死亡。
中暑怎麼辦？緩解中暑的方法
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如果發現自己或身邊的人出現中暑症狀時，可以按照以下方式緩解：
- 停下正在做的任何事，移動至陰涼通風良好的地方。
- 脫掉可以增加降溫、透氣的衣物，例如外套、襪子。
- 補充運動飲料或水。
- 用冷水噴灑皮膚或用毛巾沾溼冷水擦拭身體，並搧風幫助身體降溫。
- 將冰袋敷在頸部、腹溝處和腋窩處。
持續以上動作30分鐘後，身體應該會恢復許多～如果沒有改善，體溫依舊很高，就應立即送醫。
預防中暑的方法
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想要開心度過夏日時光，大家就必須做好防止中暑的好習慣，並要特別注意自己身體的狀況：
- 避免在炎熱、潮濕的環境下進行劇烈的體力活動。
- 隨時補充水分。
- 避免過量飲酒。
- 穿著輕便、淺色、寬鬆的衣服。
- 待在有空調或通風良好的地方。
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By 台灣女生日常編輯部
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