護膚新趨勢！「早P晚R」是什麼？溫和修護敏感肌友善，比早C晚A更適合現在的妳♡

By Judy Tsai on 10 Jan 2024

Digital Media Beauty Editor

在愈來愈多的護膚方法中「早P晚R」成為矚目新的焦點。這種護膚方式採用「早上使用保濕保護」和「晚上進行修復與滋養」的理念，相較於「早C晚A」更被視為敏弱肌膚的理想之選。這不僅是一種趨勢更能為肌膚帶來溫和、有效的效果。本文將一起探討「早P晚R」是什麼？什麼人適合運用這個護膚公式？以及為何它成為敏弱肌膚的最佳選擇。

「早P晚R」是什麼？

Photo from IG@innisfreetaiwan

已經紅紅火火好一陣子的「早C晚A」相信大家都已經很熟知，而「早P晚R」保養法和「早C晚A」一樣，屬於一種保養公式，全名是指早上使用抗氧化、抗光、抗汙染成分（P for Protect），晚上使用再生修護成分（R for Recover）的保養方式。這種保養法的理念是根據肌膚不同時間段的需求，以適合的成分來提供最有效的保護和修護。

誰適合早P晚R保養法？

Photo from IG@cliniquetw

早P晚R保養法適用於各個年齡層的人，無論你是剛踏入護膚世界的新手，還是已經有多年經驗的護膚愛好者，這種保養法都能溫和的給予護膚有效成果。尤其是肌膚相對敏感不敢嘗試「早C晚A」的敏弱性肌膚更是適合，當然最終的選擇還是應根據個人膚質進行觀察和挑選適用的產品。

「早P晚R」的優點

Photo from IG@innisfreetaiwan、@laneigetw

更符合肌膚的生理節奏：肌膚在白天和晚上有不同的需求，早P晚R保養法能夠更好地滿足這些需求。白天使用抗氧化成分可以對抗自由基的損害，保護肌膚免受外界環境的侵害；晚上使用再生修護成分可以促進細胞更新和修復，使肌膚恢復彈性和光澤。
增強護膚品的吸收效果：早P晚R保養法讓肌膚在不同時間段接觸到不同的成分，這樣可以避免不同成分相互干擾或失去效果。同時，由於肌膚在晚上更容易吸收護膚品的成分，使用再生修護成分可以最大程度地發揮其功效。

「早P晚R」跟「早C晚A」有什麼不同？

Photo from IG@laneigetw

早P晚R

早P晚R保養方式適用於各種膚質，特別對於敏感肌膚更為友善。這種護膚模式在白天強調日間防護，晚上注重修復和抗老化，同時避免了早C晚A可能引起不耐受的問題。對於肌膚屏障受損或容易敏感的脆弱肌膚而言，這樣的保養方式更加溫和。

早C晚A

適合擁有健康肌膚的人使用，主張追求高濃度的A醇以達到煥膚效果。儘管這種方式效果明顯，但使用者需要經歷一段「過渡期」，建立對高濃度活性成分的肌膚耐受度。相對而言，這樣的保養方式門檻較高。

早P成分有哪些？

Photo from 寶拉珍選、FANCL

維他命C（Vitamin C）：維他命C具有優秀的抗氧化能力，可以對抗自由基的侵害，減少細紋和皺紋的形成，同時還可以提亮膚色。
菸鹼醯胺（B3）：菸鹼醯胺具有優秀的抗氧化能力，有助於中和自由基的生成，減少對肌膚的損害，對紅斑和發炎有一定的鎮靜效果。
蝦青素：有效吸收UVA，清除引起肌膚老化的自由基，防止自由基對肌膚造成損傷，避免肌膚光老化。
麥角硫因：是一種有機硫化合物，被廣泛應用於保健和護膚領域。除了能夠促進膠原蛋白生成、抗炎舒緩，最重要的是抗氧化作用，因此很適合當作早P使用。
EUK-134：是一種具有類似體內超氧化物歧化酶（SOD）和過氧化氫酶(Catalase)活性的純物質，簡單來說，可以把它想像成是自由基的掃把。 EUK-134的主要功能是抵禦自由基的生成。自由基是一種不穩定的分子，可能導致細胞損傷和氧化應激，進而促使皮膚老化。EUK-134能夠模擬超氧化物歧化酵素的作用，將超氧自由基轉化為較穩定的分子，從而減少氧化應激的影響。

延伸閱讀：夏日必備小知識！一篇搞懂「維他命C」保養是什麼，早C晚A濃度這樣挑，加碼專櫃「維他命C精華」推薦淡斑美白必收

晚R成分有哪些？

Photo from m̄enom̄eno

A類家族：A類家族是晚間保養使用的核心成分之一。它可以加速細胞更新，減少皺紋和暗沉，同時還能改善肌膚質地，不過還是提醒敏感肌膚要斟酌使用唷！
角鯊烷：除了具有保濕能力，也可以幫助肌膚的皮脂調節，同時促進皮膚的修復過程，當作晚間修護對於各種膚質都很適合。
神經醯胺：神經醯胺是一種脂質分子，是皮膚角質層中的重要成分之一，在皮膚保護屏障中扮演著關鍵角色，能有效舒緩修護肌膚屏障、增強肌膚的耐受力。
多肽：是由多個氨基酸組成的分子，具有抗皺、保濕效果，還能幫助均勻膚色，淡化色斑和斑點；促進膠原蛋白的生成，有助於增加皮膚的彈性和緊緻度。是一種相對溫和安全的修護成分。

延伸閱讀：抗老必備♡15款「A醇」保養新品推薦！改善毛孔粗大、撫平紋路，使用時機&注意事項一次看！、成份黨心中NO.1抗老關鍵字「胜肽」保養新品推薦~蘭蔻青春霜、DARPHIN小金球精露還有Bobbi Brown潤色護唇膏超顯嫩♡

早P推薦

早P推薦01：修麗可超濃度CE緊緻修護抗氧化精華 30ml，NT$6,260

Photo from 修麗可

修麗可超濃度CE緊緻修護抗氧化精華運用專利的黃金抗氧參數，充分激發8倍的修復力，有效抵禦環境傷害和肌膚老化。成分中的15%精純左型維他命C、1%維他命E和阿魏酸共同作用，達到溫和高效抗氧化，迅速修護肌膚，增強膠原蛋白的功效，讓肌膚回復澎彈，同時抗老、淡化細紋，緊緻肌膚，呈現透亮光采。

早P推薦02：雅漾B3彈力透亮精萃 30ml，NT$1880

Photo from 雅漾

B3彈力透亮精萃打破以往對抗老產品黏膩的印象，質地呈現清爽不油的水感，輕輕一抹就能快速吸收，含有6%維他命B3(菸鹼醯胺)、1.5%大分子+小分子玻尿酸，除了有效撫平細紋、恢復彈性與活力還能同步深入肌底補充水分。簡單成分運用使焦點更集中在提升肌膚的亮彈感上，值得一提的是，這款產品不添加香料，甚至對於敏感肌膚也是安心使用的選擇！