冬日頭皮養護大作戰：避開落髮誤區，好用「養髮精華」推薦，養出豐盈女神級秀髮

By Cindy Lin on 11 Dec 2023

Senior Digital Media Editor, Head of Beauty & Fashion

冬季來臨，氣溫降時被寒風一吹，頭皮是否感到有些小不適呢？大家都知道頭皮健康真的很重要，但問題通常來自於生活瑣碎細節，像是洗護方式、生活作息和飲食習慣。所以當頭皮亮起紅燈，出現搔癢、紅腫、頭皮屑等問題時，這可是SOS訊號哦！學會正確的頭皮護理和溫和的潔淨方法，加碼養髮「頭皮精華」髮品一起讓頭皮健康事半功倍。也記得如果問題嚴重，還是要求助專業醫師，一起享受髮肌健康的美好！

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冬天頭皮照顧01：洗頭頻率 & 水溫選擇

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在冬季頭皮保養中，清潔頻率和水溫選擇都是至關重要的因素。由於冬季空氣乾燥，頻繁洗頭可能導致頭皮水分流失過快，因此建議每隔1~3天洗一次頭(視個人頭髮和頭皮的狀況進行調整)。同時沖洗頭髮時應選擇溫水而非過熱的熱水，因為高溫可能使頭皮變得更加乾燥，而溫水既能達到清潔效果，又有助於減少水分流失。

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此外，選擇溫和的洗髮產品也是冬季頭皮保養的重要一環。使用不含刺激性成分的洗髮產品，避免含有硫酸鹽和酒精的產品，以免進一步使頭皮變得乾燥。最後在擦乾頭髮時，應該使用柔軟毛巾輕輕壓乾，避免用力摩擦頭皮，以防損傷頭髮結構並引起頭皮不適感。

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吹頭髮除了一定要吹乾，也避免長時間使用熱風吹風機，因為高溫可能使頭皮更加乾燥。如果需要使用吹風機，請使用低溫或冷風模式。

冬天頭皮照顧02：避免過度摩擦

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選對一把好梳子，也是保養頭髮的大事~建議選用天然材質，以防止靜電和減輕髮絲負擔。具有圓滑梳齒和人體工學梳柄的梳子不僅能有效梳理頭髮，還能提供舒心按摩效果。在洗頭之前，應該仔細梳理頭髮，由髮尾開始，解開髮絲的糾結。不僅能減少洗頭時的髮絲拉扯，還有助於按摩頭皮，放鬆肌肉，也是很棒的洗髮儀式感。

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義大利精品手工原木梳tek建議在梳頭步驟當中適當地加入按摩手法，因為臉上包含頭部皆有許多重要的穴道，因此按摩可從頭部開始，在按摩的同時傾聽身體感受。注意按摩力道及延展範圍皆不宜過大，以規律溫和的速度進行「輕柔點壓法」，避免肌膚過度拉扯造成損傷，還很舒壓又療鬱。

冬天頭皮照顧03：髮肌依照屬性深層清潔

Photo from AROMASE艾瑪絲

現代人越來越注重頭皮健康，認識到擁有豐盈的頭髮能營造更年輕的形象。然而，在冬天，即使頭皮不容易出油，也同樣需要進行定期的深層清潔。這有助於清除頭皮屑和油脂積聚，同時刺激血液循環，確保毛囊通暢，提供更好的營養吸收環境，進而促進頭皮的健康。

養髮產品推薦01：juliArt 甘草次酸角質淨化液(護色版)，NT$1,080

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添加生薑酊精華、薄荷和酯化鱷梨油，幫助漸進式修復染後髮肌，同時添加維他命B5、蘆薈粉與水解小麥蛋白，為染後秀髮補充水分與養分。當然染後的顏色持久也很重要，所以添加綠茶多酚與維他命E以達到抗氧化和持色功效，讓髮色更持久漂亮喔！

養髮產品推薦02：AROMASE艾瑪絲草本強健養髮精華液EX115mL，NT$1,680

Photo from AROMASE艾瑪絲

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生活作息、壓力、運動飲食都跟頭皮健康息息相關，當髮肌缺乏養份時，可能讓頭髮隨著年紀增長而逐漸稀疏，挑選適合的養髮髮品，比較能緩解頭皮困擾。在保養最後一個步驟，洗完頭髮吹整至全乾後，均勻噴上「草本強健養髮精華液」，搭配指腹按摩吸收，其中採用日本專利山葵根、4大豐蘊核心植萃成份，幫助活絡髮芯、舒爽調理油水平衡，讓頭皮清爽、揮別油膩扁塌。

養髮產品推薦03：SISLEY 賦活重升髮精華 60ml，NT$6,200

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不只換季會有頭皮困擾，SISLEY也發現許多產後媽咪因為孕期與產後的身心與生活改變，面臨大落髮危機！甚至日常洗頭，髮絲都會纏到手上，照鏡子時都會因為瘋狂掉髮而沮喪失落，所以運用將深厚的臉部肌膚知識延伸到髮肌養護上，推出瞬效養髮神器《賦活重升髮精華》。在洗髮後將頭髮分區，透過滴管設計一滴一滴塗抹於乾髮或濕髮上，指腹輕輕按摩時將以高效植物萃取、高濃度蛋白質、維生素、礦物質等多重活性，強效活絡髮根，滋養強健髮肌。

養髮產品推薦04：肯夢AVEDA 蘊活淨瑕頭皮調理液 100ml ，NT$1650

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《蘊活淨瑕頭皮調理液》是一款方便使用的頭皮調理產品，只需直接噴於頭皮上，搭配按摩均勻吸收即可，無需沖洗，隨時可在日間使用。這款調理液以98%天然成分萃取，包括穿心蓮、積雪草適應源、維他命E、迷迭及薑萃取精華等，能夠建立強效防護層，對抗外在氧化壓力長達24小時，維持髮肌健康穩定，避免加速老化。此外特別針對都市人的需求，添加了甘草、Zn-PCA 等控油成分，可平衡皮脂分泌達48小時，有效維持髮根潔淨清爽，延長兩次洗髮之間的時間。還散發著舒服的檸檬、柑橘、橙花及沁涼薄荷的純香氣，中和頭皮尷尬氣味，帶來絕佳好感度。

養髮產品推薦05：RENE FURTERER萊法耶 TRIPHASIC三項水湛蓮能量調理液(免沖) 5ml*12支(盒)，價格洽詢專業設計師

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氣溫轉變、濕度降低，頭皮也進入掉髮高危險期，頭髮一梳掉滿地，脱髮量是春季的4倍，堪稱是一年當中掉髮最多的季節。萊法耶建議髮膚髮根的保養也需要比照臉部規格，定期使用養護精華液。針對純壓力、季節型落髮狀況人士選用《TRIPHASIC三項水湛蓮能量調理液》，幫助避免頭皮因內分泌、壓力、季節變化而產生的發炎狀況，讓頭皮回歸健康平衡，同時補給毛髮所需養分，幫助髮根順利回歸生長期，使新生秀髮更強韌豐盈。

養髮產品推薦05：Fées Beauté 賦活養髮精華80ml，NT$1,280

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透過具備親油、親水性構造的「醫美級微脂囊長效賦活科技」，完整包覆維生素A、E、C、B5、甜杏仁油等多種營養素。其中添加了智能控油的酪梨精萃，有助於平衡頭皮油脂，舒緩頭皮不適感。同時，產品中融入了祕魯人蔘MACA胜肽、山毛櫸芽孢、蘋果活性萃取、百香果籽精華、泛醇(維生素B5)等多種營養素，以提升新生頭髮的彈性和光澤，減少髮絲分岔斷裂，有助於平衡頭皮生態。這款產品特別適合頭髮稀疏、易斷裂的族群使用。