把《被討厭的勇氣》濃縮成20個金句：人生最大的不幸，是你不喜歡自己
日本作家岸見一郎， 古賀史健的書籍《被討厭的勇氣: 自我啟發之父阿德勒的教導》出版至今已經10年，依然每年都登上暢銷排行榜，讓這本名著成為了當代社會人心目中的經典。這本書中的智慧，無疑為我們指引了一條堅韌勇敢的成長之路。讓我們來看看這本書中濃縮成的20個金句，你會發現「愛自己，才能夠成就不凡」。
Photo from 究竟出版社
「我們之所以無法改變，是因為我們我們自己先下了『不改變』的決心。」
許多人怨天尤人，但其實他們內心隱隱就是不想改變，才造成自己越來越窘困的狀況，這也是常言道「可憐之人必有可恨之處」，而我們要盡力不讓自己變成那種「耽於不改變」的狀態，一定要專注於當下，而不是陷於過去。
「如果生活在『如果是這樣就好』的假設之中，你根本就無法改變，因為那都是你為了不改變所找好的藉口。」
這句話是不是狠狠刺痛了你的心呢？如果我有錢我就會去上健身房，就會變瘦，但現在還沒錢所以先不做了。我們時常為自己的安逸找好各種合理化的藉口，只是在自我催眠，假裝看不見。
「重要的不是被給予什麼，而是如何去利用被給予的東西。」
「面對生活中的問題，我們首先要想釐清『這是誰的課題？』是自己的還是別人的，需要冷靜地去劃分開來。」
不要拿別人的過錯去折磨你自己，這也是《被討厭的勇氣》中的重要哲學，也不要去干涉別人的人生課題，只要專注於自己即可。
「與他人之間，我們要建立橫向關係，也就是能夠平等地堅定自己的主張。」
Photo from 小紅書
「我們的不幸，皆是自己選擇的。」
人都無法選擇自己的出生、種族、國家、家庭，這些先天的條件確實對一個人影響很大，因此許多人會有一種想法：「我的不幸是天生的！」不過阿德勒認為對於一個人最重要的是把眼界放遠未來，你當下要做出什麼改變，要選擇用什麼心態去看待一件事，這都是在闡述：「我們的不幸，皆是自己選擇的！」
「決定我們自身的不是過去的經歷，而是我們自己賦予的意義。」
「你為什麼討厭自己呢？為什麼只盯著自己的缺點，就是不肯喜歡自己呢？」
「人生最大的不幸，是你不喜歡自己。」
根據阿德勒的看法，下意識檢討自己的人，其實是因為你太害怕被他人討厭、害怕在人際關係中受傷。因為你害怕被他人否定。害怕被比人輕視或者拒絕。所以反而刻意把自己看成一個充滿缺點的人，當你被人拒絕時，就可以自我安慰：「我只是差別在這個缺點，不然我也是能很受歡迎的！」又一種拐了很多彎道的「舒適圈」心理狀態，因為潛意識還是找了理由不去改變。
「真正的自由，就是被別人討厭。」
真正的自由，是一種把滾落下來的自己從下面向上推的態度。阿德勒認為「一切煩惱皆源於人際關係」，我們都在追求從人際關係中解放出自由，但真正的自由「就是被別人討厭」，因為這是你行使自由以及活得自由的證據。
Photo from pinterest
「在意你的長相的人，只有你自己。」
如果在人際關係中存在「競爭」的想法，那個人就不可能擺脫人際關係帶來的煩惱，也就不可能擺脫不幸，包含容貌焦慮。
「人生不是與他人的比賽，你只要自己不斷前進即可。」
每個人性別、年齡、知識、經驗、外貌，沒有完全一樣的人，沒有必要把自己和別人相比較，健全的自卑感不是來自與別人的比較，而是來自與「理想的自己」的比較。
「倘若自己都不為自己活出自己的人生，那還有誰會為你自己而活？」
「自卑感人人都有，自卑並不是壞事，它也能促成努力和進步的契機。」
「憤怒都是捏造出來的，是達成目的的一種手段。」
書中哲人解釋：「講道理太麻煩，所以想用更加快捷的方式使並不抵抗的對方屈服。作為相應的手段，你採用了憤怒這種感情。」通悟這個道理之後，你也能看穿別人的憤怒。
Photo from pinterest
「家長從小就反覆干涉孩子，結果只會讓孩子什麼都學不會，最終失去面對人生的勇氣。」
阿德勒認為：「沒有學習過直接面對困難的小孩，最後會變成只想逃避一切困難。」
「如果了解世界之大，就會明白自己面對的很多困難都只不過是『杯子之中的風雨』而已。只要把自己的格局跳脫出杯子，風暴也能變成微風輕拂。」
「信賴是指在相信一個人時，不附加任何條件。如果不敢去信賴別人，最終與任何人都建立不了深層關係。」
哲人指出很多人會思考「無條件地信賴別人只會遭到背叛」。但是，決定背不背叛的不是你，那是他人的課題。你的行為應該與他人的行為進行「課題分離」，不然你的本質只會被改變。
Photo from pinterest
「如果你能夠擁有甘於平凡的勇氣，那麼你對看待世界的方式也會截然不同。」
「普通不代表無能，我們根本沒必要特意炫耀自己的優越性。」
擁有《被討厭的勇氣》，是讓自己從人際關係中獲得真正的自由，也能接納自己的缺陷和平凡，愛自己永遠是最重要的。如果還沒讀過《被討厭的勇氣: 自我啟發之父阿德勒的教導》，一定可以從這本書裡獲得新生的勇氣！
By 台灣女生日常編輯部
💌 追蹤我們的 IG girlstyle.tw
