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孤單重度患者必看!4種讓自己更快樂正向的方法,肯定自己才是最棒的!

孤單重度患者必看!4種讓自己更快樂正向的方法,肯定自己才是最棒的!

Trendy 人氣熱話
By Ollie on 14 Dec 2017
Senior Digital Editor

女孩們,你們是否會覺得時常需要自己的空間,不管是想事情或是沈澱自己,害怕吵雜的空間,害怕接觸陌生的人事物,只要處在熱鬧人多的環境就開始感到不安不自在呢?或是在與人對話時時常搭不上話,獨來獨往、叫沈默寡言的種種行為舉止被別人用異樣眼光看待時,覺得內心受傷呢?不要覺得抗拒跟害怕,歡迎你加入「孤單患者行列」!

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孤單患者雖然比一般人來得特別,但也是希望能被別人接受,融入他人,這是很正常的願望。然而你越是嘗試和社會交往,你越是不快樂。你試著戴上各種適宜的面具使自己顯得和別人一樣正常,並加入別人的活動,可是不管你怎麼做,似乎都沒有用。

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近日BBC有一篇由戴維斯(Ann Davis)寫的文章,她提到社會中有內向和外向的人,而自己屬於內向,並沒有什麼反常。她也明白內向的人經常會覺得孤單,被社會誤解,甚至遺棄。當她明白這些後,她接受了自己,不再努力掙扎著去迎合他人,明明想說「不」,卻強迫自己說「是」。

#「這世上最容易成為的是你自己,最難成為的是別人希望你成為的人,別讓別人把你放在那個位置上。」– 李奧‧巴斯卡力 (勵志演說家)

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以下整理四種孤獨患者獲得快樂的方法:

1.將注意力集中在自己身上

孤單患者總是把自己的缺點放到最大,很少會發現自己有的優點,通常都不太會與人互動、交際,也比較不擅言詞,時常在與人互動聊天上冷場甚至搞砸,他們會羨慕別人能夠自然流利地與人互動,表達自己感受時自在且通順,但當自己面對時總是怯場,無法真正面對。但其實會閒聊又如何,不善言辭、不幽默、口條不佳都不是大事,重要的是有一顆真誠善良的心,善於從有深度的談話中提取能量,而且能夠了解別人。他們通常有很多優點,只是自己沒有覺察到而已。

每天花費15分鐘,想想自己覺得滿意的優點,把它們寫下來,你會發現你比自己想像的要優秀很多!

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2.選擇壓力不大的聚會、活動

內向的孤單患者為了合群,會強迫自己參加不舒服的聚會。例如與朋友每個週末都快樂的出去玩,為了跟隨朋友,也參加這些聚會。然而發現自己對這些聚會不但毫無興趣,還被這些噪音和閒聊給壓的不堪重負。因為強迫自己享受合群的樂趣,結果在快樂和不快樂之間搖來擺去。其實正確的方式是,你應該和別人在輕鬆愉快的心情下交往。和讓你心情舒適的朋友到你喜歡的餐館聚會,不喜歡人多,人少也很好。如果偶然想瘋狂一下,不要緊,但是要記得,當你覺得壓力太大,不舒服的時候,就儘快回家。

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3.尊重你的獨處時間

絕大多數的孤單患者都非常需要自己的獨處時間。在這段安靜的獨處時間裡,他們可以舒適的放鬆自己,讓自己在社交活動的之間緩一口氣。尊重自己的獨處時間,當作是對自己的一種投資。不要覺得不參加這些社會活動是自私的行為,不是這樣的。如果你不能抽出時間充電,好好照顧自己,你就無法給別人看到最好的那個你!

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4.尋找志趣相投的朋友

多數孤單患者都有不瞭解他們的朋友,使他們覺得孤單,和大家格格不入。在你只想要安靜的旁聽時,這些朋友卻想把你帶進聊天之中。他們不斷問你怎麼這樣安靜,想要幫助你更活躍,更加融入。可是你越試著加入他們的閒聊使他們快樂,你就越不快樂。

或許你也有類似經驗,也有這樣的朋友,後來實在受不了,不再勉強自己合群,雖然有些朋友不再往來,但是真正瞭解她的朋友留下來了。尋找瞭解個人特色,志趣相投的朋友。由於他們瞭解其他人,他們已經知道怎樣處理和對待別人。他們會讓你覺得和他們在一起很快樂,只要做你自己就好,不必勉強自己去合群,因為他們瞭解你,接受真正的你。這是讓你自己覺得完整的時候。停止改變你自己來順應他人,這樣做只會使你自己不快樂。

#要克服生活的焦慮和沮喪,得先學會做自己的主人。

獻給所有重度孤單患者女孩們,要勇敢做自己,相信自己是最棒的!

 

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源:Pinterest,Instagram

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