忍不了豪華海鮮鍋的誘惑又擔心膽固醇? 焦凡凡靠「這瓶」接招 放心吃美食也不怕!

忍不了豪華海鮮鍋的誘惑又擔心膽固醇? 焦凡凡靠「這瓶」接招 放心吃美食也不怕!

吃貨日常
By Daisy Huang on 26 Oct 2022
Project assistant

又是大啖海鮮的季節!然而在對琳瑯滿目的秋蟹、海鮮火鍋等大餐望眼欲穿的同時,卻也不禁讓人擔心起體檢報告上的膽固醇指數。對此,營養師Angela特地分享了控制膽固醇的日常飲食原則,讓你在忙碌之餘也能平衡飲食,為身體做好準備!網紅焦凡凡也不藏私透露自己的「放心吃」妙招,看到海鮮大餐總是忍不了口慾的她,原來都靠「這瓶」來降低壞膽固醇,還給自己吃美食的自由!

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忍不了超澎派海鮮怎麼辦?
營養師Angela揭膽固醇日常飲食控制原則 選擇健康食品看「這個」

冒著蒸氣的海鮮火鍋傳來一陣陣清香,天氣漸涼的假日實在忍不住約上三五好友一起大吃火鍋、好好慰勞自己,卻又隱隱聽到身體裡的膽固醇大軍在尖叫了嗎?在職場打滾已久的你我,容易因習慣精緻化外食的生活型態,逐漸累積健康負面因子,讓不少人在面對美食大餐的誘惑時,不禁想起總被醫師提醒的膽固醇指數。

「生活都這麼累了,吃頓大餐還要這麼罪惡嗎?」營養師Angela表示,很多人想吃美食又擔心膽固醇,但其實透過日常飲食也能好好管控血膽固醇,而她也和大家分享幾個常見食物的升膽固醇排行榜及關鍵飲食原則!

✔什麼是升膽固醇指數(CSI)?
升膽固醇指數越高代表越容易增加膽固醇、對健康危害越大

✔什麼食物該注意?
海鮮中的鹹小卷、紅蟳、透抽,肉類中的牛五花片(火鍋肉片)、牛腩、豬五花,內臟類的豬腎、豬肝、豬大腸升膽固醇指數較高,要多注意!

✔降膽固醇怎麼吃?
燕麥含有β-聚葡萄糖,有助降低膽固醇,而統一陽光高纖燕麥穀奶經國家健康食品認證,有助於降低血中總膽固醇和血中低密度脂蛋白膽固醇(LDL-俗稱壞膽固醇),也有助於減少發生心血管疾病的危險因子,適合外食不均衡的上班族、健康養生族、想吃美食又擔心膽固醇upup的嘴饞族!

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焦凡凡放心吃美食的秘訣!
就靠統一陽光高纖燕麥穀奶平衡飲食、打擊膽固醇

時常在自己的YouTube頻道中「焦心廚房」單元中大展廚藝的網紅YouTuber焦凡凡,也經常在社群上和粉絲分享各種美食好物。而她日前發文提到,天氣一冷,看到誘人的海鮮鍋真的讓人心動不已,然而吃完後卻總會被罪惡感包圍,真實的心境讓不少網友紛紛認同點頭!

愛吃美食的她則透露,自己都會用統一陽光高纖燕麥穀奶來掌握健康、輕鬆注入生活能量。平時定期或享受大餐前後,可以來一瓶陽光燕麥補充營養,大餐隔天則可透過陽光燕麥減低身體負擔。四項國家健康食品認證幫你擋下膽固醇、補充膳食纖維等多種營養素,放心吃美食大餐也不罪惡。

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By 台灣女生日常編輯部

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