表達有邏輯、講話有底氣！6個培養自信的好習慣，讓你變成人見人愛的寶藏女孩♡

By Chloe Chen on 21 Jan 2022

Senior Digital Editor

日前吳鳳妻子因覺得自己變老變醜，不再有魅力而苦惱，吳鳳見狀後跟她說「一個沒有自信的人，是不可能漂亮的」！此話一出不僅點醒妻子，更讓不少女網友反思自己是否也像吳鳳妻子一樣，曾妄自菲薄自己呢？或許不是所有人打從出生就明白自身優點，而自信滿滿、不畏他人眼光，但其實有些好習慣能培養自信你知道嗎？

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培養自信習慣1：時常保持笑容

不是要你無時無刻都笑，而是讓內心、身體都習慣微笑帶來的正向觀感。有些人會因為不擅表達情感、容易緊張等原因，變成撲克牌臉與旁人拉開距離。但其實很多時候只要一個微笑，讓自己習慣因想到開心事物、讓心情變好的感覺，以及微笑時改變自己散發的氛圍感，都能在無形間影響自己與他人。讓好心情保持在一個平衡點上，就不容易被低落情緒影響，進而降低自信。

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培養自信習慣2：維持興趣

興趣除了是調劑生活的方式外，其實也能讓人從中獲得信心感。不論是讀書、游泳還是旅遊等興趣，都可以讓你結合喜好來完成一件事，同時達到紓壓效果！舉例來說，當你攻頂一座山時，你會感謝你的毅力與不放棄，完成其他人不易達成的事；當你讀完一本書，獲得的不僅僅是書中內容，而是伴隨相關知識提升的內在。千萬別小看任何興趣，不管是什麼樣的興趣都能帶給你一定程度的自信提升！

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培養自信習慣3：接納自己的不足、肯定自己的優點

有些人會因為自身不足之處（可能是個性、能力或外在）而否定自己，胖了不敢穿漂亮衣服、外語能力不好不敢爭取工作機會、家世背景沒對方好不敢追求心儀對象，這樣的想法習慣往往在你還沒跨出第一步時，就把自己困在原地。不妨轉念思考，習慣當你否定自己時就提出兩個優點出來，「我腿短穿長洋裝比例不好，但我身型嬌小顯年輕、改穿Oversize別有一番風味」、「我工作能力沒別人好，但我腳踏實地賺錢、存錢，有能力養活自己不怕餓死」等，習慣肯定自己的優點並接納不足之處，才不會原地踏步沒成長，等想通不是所有事情都非黑即白時，自信心就會UP！

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培養自信習慣4：表達有邏輯、講話有底氣

與他人溝通時，不要常帶情緒回應，不管心情如何都要習慣帶邏輯思考，減少情緒發言帶來的失誤。進行邏輯思考與判斷時，會讓你從容不迫、講話有底氣，而這樣的行為改變會有日積月累的影響效果，短時間內看不出來，一段時間後你會發現，講話時開始有自信，知道要什麼與不要什麼，不再當被情緒牽著走的被動者。

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培養自信習慣5：懂得打理自己

不是要你每天都一定要穿漂漂、化美美出門，而是讓自己出門時呈現一個「滿意」狀態。不用盲目跟隨主流，找到最適合自己的風格，出門前將自己打理乾淨、換上喜歡的衣著，讓跨出門那一刻的你，是準備好迎接這一天的狀態，而不是匆匆忙忙、庸庸碌碌的度過。所以培養這個好習慣吧，出門前多撥一些時間給自己，將妝容打理好再外出，亮麗迎接新的一天！