我的人生好失敗?現代人有「行程空白恐懼症」,滑IG看到『好友生活充實』會很焦慮...

我的人生好失敗?現代人有「行程空白恐懼症」,滑IG看到『好友生活充實』會很焦慮...

Love 女生心事
By Neil on 18 Nov 2021
Senior Digital Editor

隨著網路和社群網站的發達,在這個人人都可以竄紅當IG網美或KOL的時代下所產生的「新文明病」也引發關注。妳是否會因為看見好友在Instagram分享又去哪裡旅遊、跟男友交往的甜蜜紀錄、甚至結婚生子的生活點滴,都隱約會讓不少人產生一種焦慮感:「別人的人生都過得好充實,我怎麼這麼廢?我該怎麼辦?」

女孩時常因為滑SNS心情低落
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#空白恐怖症

新文明病為空白恐怖症
Photo from twitte @morningshow_tv

日本節目最近就針對「行程空白恐怖症」做出專題說明,指出這是一項在SNS盛行時代下所誕生的「全新文明病」。主要狀況是「看到朋友曬出生活充實的網美照,會感到非常不安」,進而悲觀到聯想自己的生活不夠成功、缺乏靈魂伴侶和朋友,因此為了充實自己的生活和內心空虛,硬是給自己空白的行事曆塞了很多無謂的行程。

空白恐怖症的徵兆
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#空白恐怖症背後的原因

SNS容易使人因互相比較而沮喪
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專家藤井靖指出「行程空白恐怖症」的人,背後的心理問題是「不擅長一個人消解寂寞,只能通過實際參加一些活動獲取短暫的充實感」,但如果給自己安排過多不是發自內心想參與的行程活動,又會默默累積疲勞,最終導致身心皆崩潰。

空白恐怖症行程的原因
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#學習與自己獨處是一生課題

「行程空白恐怖症」獲得了許多網友的認同,每個人在默默刷SNS時都會不禁產生悲歡傾向的想法:「看見跟自己年齡差不多的人活得充實又有活力,會覺得很有壓力」、「休假如果沒去哪邊玩、跟朋友約去餐廳吃飯,好像就會有自己過於邊緣的罪惡感」、「看到別人行程滿滿,即使自己其實也沒有很空閒,但也會不斷想著自己是不是該多做點什麼」、「社群網站真的會讓人很不安」。專家也提醒「跟自己獨處」是一輩子都要學習的課題,並不能夠過戀愛關係、結婚來排解,或許下次休假女孩們可以放下手機,讓心靈好好享受真正的休息與寧靜。

IG @kendalljenner
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By 台灣女生日常編輯部

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