嘆「別輕易嘗試斷食減肥」！網紅實測「斷食5天」頭暈＋反胃爆吐，爆「好友吐血2次」：身體沒有做好準備

By Vicky on 28 Sep 2021

Digital Media Editor

新生代網紅YouTuber團體「Crazy Man 瘋男」，時常拍攝許多生活、實測類型的YouTube影片，而成員之一Nick（王柏傑）則是經常透過社群平台與粉絲們分享他的健身記錄照，以帥氣的外型與多元的創作題材圈粉無數。而近期在演藝圈中受到歡迎的「斷食減肥法」引發了高度分享，雖然很多民眾試圖嘗試，但幾乎都沒辦法長時間進行，而Nick這次則是分享了與好友一起實驗為期5天「斷食」的實測，卻發現身體出現了許多不適症狀，甚至在恢復進食後有胃痛、想吐的反映，也讓他語重心長呼籲大家無論參考什麼樣的瘦身方法，都應該要先「做足功課」。

Photo from IG@crazy_man_nick

近期「斷食減肥法」由於饒舌歌手瘦子（E.SO）親自實驗5天「只喝黑咖啡」分享了瘦身有成的心得，於是讓許多民眾都想試試看是不是真的有那麼厲害的瘦身效果。除了藝人與民眾都開始嘗試以外，YouTuber團體「Crazy Man 瘋男」成員Nick（王柏傑），則是找來了好友阿聖一起實測身體在進行「5天斷食」後會有什麼變化，沒想到在進行斷食期間，發現陸續出現了頭暈、全身痠痛、四肢無力...等「像是發燒的身體狀態」的狀況，之後Nick試著恢復進食後症狀不但沒有緩解，反而因為太久沒有吃東西導致反胃、嘔吐，Nick也透露一起參加實測的好友阿聖甚至「吐了2次血」，所以建議大家如果也想嘗試斷食減肥法，最保險的方法還是要先諮詢醫生或是營養師。

Photo from IG@crazy_man_nick

Nick也語重心長地呼籲大家，應該優先正視斷食造成的風險，不能因為跟風就貿然嘗試：「這邊不推廣粉絲或朋友斷食，除非你真的有做好功課，然後也有諮詢過營養師或醫生，大部分網路資料跟文獻，都只有說好處，沒說危險。後來查了才知道，有人因為斷食，因此終生胃潰瘍，有人脫髮、腦部受損。」

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Nick也在PO文中補充看到好友在斷食第4天吐了2次血之後，就馬上停止了這項實測，表示他們在身體產生不適之後，才想到有可能是斷食前沒有讓身體做好準備：「主要我們前一個禮拜，也沒有做好身體的準備，飲食要慢慢降下去，斷食中也要準備足夠的營養品，礦物質、維他命等等⋯這部分大多數人，可能都沒辦法做好，就會像我們直接斷食一樣，本來是要讓身體排毒、瘦身，反而讓身體可能受傷。」

Photo from IG@crazy_man_nick

但Nick也表示他們雖然出現了身體不適的反應，但也不能以這次的經驗去定義「斷食」是否不好，因為如果是透過正確的方式循序漸進斷食，對身體健康還是有所幫助：「不得不說，斷食的好處很多，已經有很多文獻跟醫療根據，主要不是瘦身而是排毒、抗癌、降低心血管疾病、等等，有興趣可以自己搜尋。」並分享他在斷食完之後，「精神狀況變得意外的好，然後也真的是看起來瘦很多」。