超怕自我介紹、被放鳥反而鬆一口氣！盤點10個「社交恐懼典型症狀」你中了幾項？

女孩們是否也只要一出席社交場合就無法放鬆，或是超害怕自我介紹？有些人以為這是因為自己個性害羞內向，但其實這也很可能是所謂的「社交恐懼」，以下就幫大家整理了一下網路熱議的10個「社交恐懼典型症狀」，不知道女孩們中了幾項呢？

Photo from IG @stylenanda_korea

1、能傳訊息解決的就絕對不打電話

每次電話響起就會莫名感到緊繃，不論是未知來電或是親友的電話，內心就是會非常抗拒接起電話，偏好以傳簡訊的方式溝通勝過講電話。

2、最怕遇到愛聊天的司機

雖然很多人都不喜歡遇到「愛聊天的司機」，但不同的是，具有社交恐懼的人會對於愛搭話的司機產生心理壓力，進而產生緊張或是焦慮的感覺，他們最希望能一路安靜地到達目的地。

Photo from 《繼承者們》

3、逛街最不想碰到店員前來為你服務

逛街時若遇到緊跟在後的店員，社交恐懼患者心裡就會產生一股緊張、尷尬的感覺，忍不住會想落慌而逃。

4、在路上遇到不是很熟的親朋好友，會忍不住躲起來

在路上遇到不太熟的親戚、同事或朋友，為了避免尷尬的寒暄或談話，許多人可能會忍不住躲起來，甚至繞路走就只為了不要對到眼，寧願多走一點路也不想讓焦慮的情緒影響自己。

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5、想盡一切理由拒絕不熟的同事想和你一起搭車下班

不論是同學或同事，下班／下課邀你一起回家，想到全程要一直找話題聊天就感到緊繃、焦慮，讓社交恐懼者想盡一切理由也想避免一起下班／下課！

6、當眾自我介紹根本人生最大難題

許多人被要求要上台或當眾自我介紹也會相當緊張，不僅腦袋一片空白，還可能支支吾吾說不出話來，不斷循環下來就更害怕「自我介紹」這件事！

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7、不擅長拒絕，最怕遇到愛聊天、愛推銷的髮型師

大部分的社交恐懼患者都不擅長拒絕，因此最害怕遇到愛聊天、愛推銷的人，就以髮型師為例，明明只是想簡單修剪一下髮型，卻往往因為擋不住髮型師的推銷而多買了許多產品、甚至辦會員，無形中多了許多額外的花費！

8、被「放鳥」爽約反而覺得慶幸

因為對於一切社交場合都感到焦慮，因此若臨時被放鳥爽約，許多社交恐懼患者不僅不會生氣，反而還會有種鬆了一口氣的感覺。

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9、社交聚餐場合用「吃」掩飾尷尬

面對許多社交場合，社交恐懼患者經常能閃則閃，但若一定得出席時，他們往往會透過「吃東西」、「滑手機」等行為來裝忙，避免與他人對視，同時也掩飾自己的不自在與尷尬感。

10、想逃避人群，害怕大家的目光

社交恐懼患者通常非常害怕在團體中被審視、關注，一但發現自己被注視就會非常不自在，其實很多時候社交恐懼患者並非是因為個性內向害羞，反而是因為對自己的要求過高、過於在意外界眼光或評價，同時又不夠有自信，因而才會產生想逃避人群或社交場合的想法。

Photo from 《繼承者們》

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By 台灣女生日常編輯部