超怕自我介紹、被放鳥反而鬆一口氣!盤點10個「社交恐懼典型症狀」你中了幾項?

超怕自我介紹、被放鳥反而鬆一口氣!盤點10個「社交恐懼典型症狀」你中了幾項?

心靈熱可可
By Dora on 22 Sep 2021
Senior Digital Editor

女孩們是否也只要一出席社交場合就無法放鬆,或是超害怕自我介紹?有些人以為這是因為自己個性害羞內向,但其實這也很可能是所謂的「社交恐懼」,以下就幫大家整理了一下網路熱議的10個「社交恐懼典型症狀」,不知道女孩們中了幾項呢?

IG @stylenanda_korea
Photo from IG @stylenanda_korea

1、能傳訊息解決的就絕對不打電話

每次電話響起就會莫名感到緊繃,不論是未知來電或是親友的電話,內心就是會非常抗拒接起電話,偏好以傳簡訊的方式溝通勝過講電話。

2、最怕遇到愛聊天的司機

雖然很多人都不喜歡遇到「愛聊天的司機」,但不同的是,具有社交恐懼的人會對於愛搭話的司機產生心理壓力,進而產生緊張或是焦慮的感覺,他們最希望能一路安靜地到達目的地。

《繼承者們》
Photo from 《繼承者們》

3、逛街最不想碰到店員前來為你服務

逛街時若遇到緊跟在後的店員,社交恐懼患者心裡就會產生一股緊張、尷尬的感覺,忍不住會想落慌而逃。

4、在路上遇到不是很熟的親朋好友,會忍不住躲起來

在路上遇到不太熟的親戚、同事或朋友,為了避免尷尬的寒暄或談話,許多人可能會忍不住躲起來,甚至繞路走就只為了不要對到眼,寧願多走一點路也不想讓焦慮的情緒影響自己。

 

《命中註定我愛你》
Photo from 《命中註定我愛你》

5、想盡一切理由拒絕不熟的同事想和你一起搭車下班

不論是同學或同事,下班/下課邀你一起回家,想到全程要一直找話題聊天就感到緊繃、焦慮,讓社交恐懼者想盡一切理由也想避免一起下班/下課!

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6、當眾自我介紹根本人生最大難題

許多人被要求要上台或當眾自我介紹也會相當緊張,不僅腦袋一片空白,還可能支支吾吾說不出話來,不斷循環下來就更害怕「自我介紹」這件事!

《凪的新生活》
Photo from 《凪的新生活》

7、不擅長拒絕,最怕遇到愛聊天、愛推銷的髮型師

大部分的社交恐懼患者都不擅長拒絕,因此最害怕遇到愛聊天、愛推銷的人,就以髮型師為例,明明只是想簡單修剪一下髮型,卻往往因為擋不住髮型師的推銷而多買了許多產品、甚至辦會員,無形中多了許多額外的花費!

8、被「放鳥」爽約反而覺得慶幸

因為對於一切社交場合都感到焦慮,因此若臨時被放鳥爽約,許多社交恐懼患者不僅不會生氣,反而還會有種鬆了一口氣的感覺。

《花樣男子》
Photo from 《花樣男子》

9、社交聚餐場合用「吃」掩飾尷尬

面對許多社交場合,社交恐懼患者經常能閃則閃,但若一定得出席時,他們往往會透過「吃東西」、「滑手機」等行為來裝忙,避免與他人對視,同時也掩飾自己的不自在與尷尬感。

10、想逃避人群,害怕大家的目光

社交恐懼患者通常非常害怕在團體中被審視、關注,一但發現自己被注視就會非常不自在,其實很多時候社交恐懼患者並非是因為個性內向害羞,反而是因為對自己的要求過高、過於在意外界眼光或評價,同時又不夠有自信,因而才會產生想逃避人群或社交場合的想法。

《繼承者們》
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By 台灣女生日常編輯部

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