SISTALK Lemon樂檬智能凱格爾訓練器科學輔助凱格爾運動做好做對訓練成果一目瞭然 App實時記錄

By JI編 on 03 Sep 2021

App藍牙連線，Lemon帶妳一邊遊戲、一邊訓練，女生愛自己，從盆底肌健康開始！

盆底肌健身神器，鍛鍊緊緻迷人的妳， 9/1~9/30嘖嘖預購獨家優惠！

運動鍛練全身肌力很重要，但請不要忽略對女性健康很重要的盆底肌哦。凱格爾運動正是鍛鍊盆底肌的最佳運動，也是哈佛醫生推薦對身體最好的運動之一。然而，凱格爾運動是否有做對、有效？現在有更簡單、輕鬆、科學的方式來輔助。科技革新，由關注女生愉悅和健康的女性用品品牌SISTALK推出【Lemon樂檬智能凱格爾訓練器】，是妳的專屬凱格爾教練，幫助女性有效鍛鍊盆底肌！活潑的App介面有一顆可愛的Lemon，搭配真人語音引導，讓凱格爾運動更有趣。Lemon樂檬帶妳一邊遊戲、一邊訓練，簡單輕鬆完成，每次做完App記錄給分，凱格爾做好做對，訓練成果一目瞭然，全面提升盆底肌的健康狀態。Lemon樂檬願帶給每個女生擁有愛的力量，快樂自信灑脫，被世界溫柔以待。

美國醫生Arnold Kegel 於1948年發表了以他名字命名的凱格爾運動 - Kegel Exercise，被廣泛應用於臨床，通過主動收縮盆底肌群提升盆底肌力，達到恢復陰道緊緻的有效訓練方法。後來發現，凱格爾運動不僅可以恢復盆底肌力，還可以活化生殖器區，使其增加血流量，從而改善性功能。SISTALK Lemon樂檬智能凱格爾訓練器，搭配 Lemon App，訓練時真人語音提示詳細指導，幫助找到準確的發力點，透過 Lemon內建的微壓傳感器精準感測，將盆底肌肌力數值呈現於App，看到盆底肌在三種訓練模式：緊緻(爆發力)、持久(耐力)和敏捷(控制力)三大方面的提升，讓每一次的努力都是有效運動。

Lemon App實時顯示數值，幫助糾正發力技巧並記錄得分，建立正向的大腦聯繫並形成肌肉記憶。
訓練過程就像闖關小遊戲一樣，讓凱格爾訓練變得輕鬆有趣。
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骨盆肌三大肌力全面強化：三種訓練模式

緊緻訓練爆發力UP 用力 ! 緊緻陰道肌肉告別「笑尿」困擾，跟隨真人語音主動控制盆底肌收緊和放鬆，每組3秒，用盡全力讓小檸檬跳到最高。
持久訓練耐力UP 堅持住 ! 重現盆底活力，提升承托力抵抗器官下垂，跟隨真人語音收緊和放鬆，提示收緊時持續收緊盆底肌，每組5秒，讓小檸檬跳起後保持在框內。
敏捷訓練控制力UP強化控制力提升愉悅體驗，跟隨真人語音提示，有節奏的收緊盆底肌，讓小檸檬跳起來擊中靶心。

定制訓練方案以科技之名，予妳愛的力量。第一次使用時，跟隨 App 引導，回答專門針對盆底肌設計的相關問題，約2分鐘即有科學定制 - 個人專屬針對性訓練方案，從緊緻、持久和敏捷三個維度，全面提升盆底肌的健康狀態。

女生愛自己，先從守護盆底肌健康開始

骨盆腔底肌群是一組封閉骨盆底、形似“吊網”的肌肉群，它緊緊吊住膀胱、陰道、子宮等內臟器官，還掌控著尿道、陰道、直腸這些重要出口的開合。當這張網彈性變差、吊力不足時，網內的內臟器官隨之墜陷，無法維持在健康位置，輕則出現陰道鬆弛影響親密關係，重則造成外陰鬆弛、失禁漏尿、私密處容易感染發炎、子宮脫垂等困擾。這些問題細小隱晦卻不容忽視，關乎女性的身心健康，影響日常生活中的樂觀自信。

虛弱的骨盆底肌可能帶來的困擾

運動、重訓時，會控制不住漏尿，咳嗽、打噴嚏、大笑、提重物或是起身時，尿液就突然滲出，頻尿老是想上廁所、坐一陣子才尿得出來、總覺得排不乾淨、夜間起床排尿超過2次，影響睡眠，這些不便帶給女性難以啟齒的困擾，和降低生活品質。懷孕分娩會讓女性的盆底肌經歷一次重大考驗，產後女性中，約有 21% 的女性因分娩出現了提肛肌損傷、29% 出現了恥骨分離，65% 的女性在產後第一年出現了性功能障礙，更有60% 備受產後壓力性尿失禁的困擾。緊緻的盆底肌能幫助媽媽在產後恢復的速度。

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誰需要做凱格爾運動

產後媽媽、漏尿困擾、久坐一族、大齡女生、親密生活提升、術後骨盆脫垂。在產後特別容易發生盆底肌鬆垂，除了漏尿，還可能造成會陰下墜感或陰道鬆弛。盆底肌無力最常見的生活困擾為咳嗽、打噴嚏、大笑、跳躍或提重物時不自主的漏尿、頻尿、急尿。隨著年齡增長、肥胖、長期久坐或缺乏運動，盆底肌會產生弱化或鬆弛等問題。若長期缺乏盆底肌鍛鍊，在排便、排尿及性生活上皆可能受影響。以上這些問題不容忽視，關乎女性的身心健康，影響日常生活中的樂觀自信。

凱格爾運動的好處盆底肌強化訓練應儘早開始

年齡增長和缺乏運動也是造成盆底功能障礙性疾病的重要原因。據統計，30歲開始女性盆底機能便開始明顯衰退，60歲左右的女性發病率約為60%，而到80歲，發病率幾乎100%。因此，盆底肌強化訓練應該儘早開始。

張美玉泌尿科診所院長-張美玉醫師說「女性盆底肌強化訓練建議儘早開始，就跟運動一樣從年輕時養成運動習慣，比較容易學會，提早訓練強健的盆底肌，有助避免漏尿、尿失禁，預防子宮、膀胱下垂，促進產後陰道收縮、生殖器官更快復原，且有助於預防產後骨盆及陰道鬆弛、加速產後更快恢復，附加好處可以提升親密生活的滿意度。」Lemon樂檬智能凱格爾訓練器，科學定制個人專屬的針對性訓練方案，針對緊緻、持久和敏捷三個面向，透過 App 引導並記錄成效，全面提升骨盆底肌群的健康狀態。

適當且規律性的鍛鍊與強化盆底肌，可使盆底肌血液循環良好、強化泌尿系統，更可預防保養盆底肌，避免影響到性生活，帶給女性以下六大好處。
1. 緊緻腹部線條: 改善鬆垮體型、縮腹提臀
2. 重現盆底肌活力: 改善骨盆鬆弛、子宮脫垂與外陰部脫垂
3. 提升膀胱控制: 改善尿流量小、頻尿、急尿
4. 告別漏尿困擾: 改善漏尿、降低尿失禁
5. 緊緻陰道肌肉: 改善私密處緊實與陰道鬆弛
6. 帶來愉悅驚喜: 提升親密生活品質

科學輔助凱格爾運動有效做對

凱格爾運動並不好練，由於很難找到準確肌肉訓練點，導致 90%人做的都是無效運動。張美玉泌尿科診所院長-張美玉醫師說「凱格爾運動要每天鍛鍊，每次約6-15分鐘，至少要6週~8週，才會有改善，必須持之以恆，每天做才會效果更顯著。醫師會教導患者要每天做凱格爾運動，往往遇到的困難是無法持之以恆，有沒有做對、有效，要回診時檢查才會知道」。自我凱格爾運動為針對盆底肌進行間歇性鍛鍊，但大多數人無法正確執行凱格爾運動。相較於自我訓練，【Lemon樂檬智能凱格爾訓練器】能幫助女性更精準、確實的鍛鍊肌肉，針對緊緻、持久和敏捷三個面向，全面強化，透過App引導並記錄成效，科學定制個人專屬的針對性訓練方案，全面提升盆底肌的健康狀態。張美玉醫師說「Lemon樂檬是做為凱格爾訓練很好的輔助工具，語音導引和分數回饋可以幫助了解是否做對，App像遊戲讓運動更有趣，這些都可提高持續做凱格爾運動的意願。」

Lemon樂檬的先進特色

訓練成果一目了然，實時記錄 : 大部分的人使用Lemon樂檬堅持6-8週後，就可從 App 看到盆底肌群在緊緻、持久和敏捷三方面的提升。
一體化無線設計 : 無線設計，讓用更方便不受場地限制。無線充電，沒有繁雜的電線，並且不會因插拔帶來的物理損傷。
符合人體工學 : 受力均勻，體積小巧入體舒適，更易找到盆底肌正確發力技巧。
藍牙直覺連接 : 創新的 Lemon 智能凱格爾訓練器不須開關機的繁瑣流程，藍牙免開機技術省去開關機步驟，打開手機App 秒連使用，低功耗設計訓練完畢後不需要再關機。
二合一收納充電盒 : 一放即充，充電盒下方有隱藏式USB充電線連接電源就可充電。
IP67等級防塵防水 : Lemon本體高達 IP67 等級的防塵防水，沒有任何縫隙和清潔死角，使用後可以清水沖洗或使用中性沐浴乳清潔即可。清潔後可輕輕擦拭表面水分，待陰乾後放入的充電收納盒，收納充電一舉兩得。
人體工學設計: 體積小巧入體舒適，更易找到盆底肌正確發力技巧。
安全矽膠安心工藝 : Lemon 全機包覆柔軟親膚FDA認證的食品級矽膠。不含干擾女性內分泌的“鄰苯二甲酸”，確保使用安全，可安心使用。全機通過歐盟RoHS / CE雙重認證。
貼心提醒緊緻不停 : 智能定時提醒，不錯過睡前黃金修復期。

《Lemon樂檬智能凱格爾訓練器》13大特點

1. 盆底肌健身神器，鍛鍊緊緻迷人的妳
2. App藍牙連線，Lemon帶妳一邊遊戲、一邊訓練
3. 真人語音引導，訓練輕鬆有趣
4. 科學量身定制訓練方案
5. 訓練成果一目了然，實時記錄
6. 實現盆底肌緊緻度、持久度、敏捷度全面提升
7. 一體化無線設計，使用不受限
8. 符合人體工學，受力均勻小巧舒適
9. 藍牙直覺連接使用，告別開關機繁瑣流程
10. 二合一收納充電盒，一放即充
11. IP67 等級防塵防水，全機可水洗
12. FDA認證食品級矽膠
13. 歐盟 CE/RoHs 品質認證