女神都不會變！54歲金喜愛『超自律3招』養超瘦體態+「睡姿」維持無痕美肌♡ 實測肌齡僅24歲太逆天！

保養

By Dora on 28 Apr 2021

Senior Digital Editor

朵拉

日前才剛過完54歲生日的金喜愛，去年憑藉著韓劇《夫妻的世界》又成功獲得極大的關注，而劇中他保養得宜的纖瘦身材與凍齡外貌通通讓人超驚艷，讓不少網友大讚「女神根本不會老」～而她也分享自己維持無痕美肌的保養秘訣，竟然跟睡覺姿勢有關啊！

Photo from IG@heeae_official

凍齡美肌保養秘訣1：避免趴睡，維持平躺睡姿

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雖然年過半百，也生了兩個小孩，但金喜愛的肌膚狀態依舊非常緊緻有光澤，逆天到有網友忍不住在她的社群貼文下詢問她的保養秘訣～金喜愛透露自己的保養與「睡覺」非常有關，自己每天大概10~12點就會入睡，且一定要睡飽，甚至就連睡姿也很注重，她表示自己會儘量維持平躺的睡姿，避免側睡以減少肌膚摩擦而產生皺紋！

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凍齡美肌保養秘訣2：天天做運動

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肌膚除了無痕之外，彈性與緊緻度也非常重要，因此不管工作如何繁忙，金喜愛都堅持天天抽出時間做運動，像是每天固定慢跑45分鐘，或是做深蹲與有氧運動等，除了能燃燒脂肪以維持身材線條之外，也能促進新陳代謝，連帶保持肌膚的緊實！

凍齡美肌保養秘訣3：健康飲食

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最後還要「健康的飲食習慣」才能讓肌膚從裡到外都維持好狀態～金喜愛平常就會避免吃太鹹、太辣的食物，以避免對腸胃及肌膚造成負擔，另外「堅果類」、「高麗菜」與「黑豆」則是她必吃的3樣健康食物，因為其富有豐富的膳食纖維，能幫助腸道蠕動與排便，減少脂肪、毒素在體內停留過久，才不會讓問題反應在肌膚上！

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先前金喜愛就曾透露自己做過肌膚年齡檢測，結果竟然只有24歲，不過看到女神天天堅持這些保養秘訣，似乎也非常有說服力啦～

最強少女臉！39歲張韶涵靠4招「飲食秘訣」吃出凍齡美肌，同步養出易瘦體質19年沒胖過♡

17 Apr 2021
歌手張韶涵2002年以演員身份出道，因演出《MVP情人》、《海豚灣戀人》等偶像劇而爆紅，之後轉為歌手也推出過許多膾炙人口的華語金曲，而今年39歲的她，根本與20歲時剛出道的模樣差距不大，真的是最強少女臉擁有者，而她保持凍齡美肌的秘訣，跟「飲食」有很大的關係！

Photo from FB@張韶涵 Angela Chang

1.戒糖飲食

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其中最重要的就是「戒糖」了！曾經也是甜食控的張韶涵表示喝咖啡都要加3包糖，但現在卻完全不加糖，大概從2015年開始實行戒糖飲食，她不碰加工糖分，戒掉含糖的飲料、甜點甚至太甜的水果也不吃，因為糖不僅容易使人發胖，更會加速肌膚老化，因此她戒糖後的張韶涵，才能一直保有好膚質與苗挑身型！

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2.戒精緻澱粉，改吃麥片

Photo from FB@張韶涵 Angela Chang

除了戒糖，精緻澱粉張韶涵也不吃，過去曾相當熱愛麵包、蛋糕的她現在改吃「麥片」，不僅因為熱量低，還因為麥片富含高纖維，可以幫助清腸且預防便秘，減少毒素與宿便停留在體內太久，這點對於肌膚與身體也較無負擔！不過她也提醒大家不要選擇太甜的即溶麥片，而成分中含有「植脂末」、「白砂糖」、「麥芽糊精」等成分的也不建議，挑選前女孩們記得也好好看成份表，才能避免吃錯而無效喔～