終身受用！研究證實幫助妳提升幸福感的4件小事！只要這樣做，幸福感就會源源不斷來～

女孩們，你累了嗎？總是覺得為什麼幸福還不降臨？夢想終究還是夢想，然後再度陷入被現實生活壓榨的緊湊生活？你對你的生活好好評估了嗎？一起笑一個，因為生活是一輩子都要持續投入、體驗的事！跌倒了又如何呢？你絕對沒有想過，提升幸福感一點都不難！「紐約時報」就總結官方幸福指南，告訴大家如何感受源源不絕的幸福！

1.原諒自己

其實就是，對自己好一點。如果你總是能體諒他人、支持別人，為什麼不能用同樣的標準來對自己？在指南中提出，你可以寫給自己一封寬容、安慰的信，就像是你要寫給正在經歷困難的好友一樣，只是收信的人是你自己！

2.消滅負面想法

你也是負面思考的人？總是擔心事情不如預期？當壞事發生時，我們總是過度分析和檢視壞的事，很難不去在意這些壞的事情，並且不斷往下沈淪和難過～想要擊敗這個，要去積極認識我們的負面消極情緒！

當冒出負面想法時，要學習問自己一些問題呦！像是：「這個想法的證據在哪？」或「我是憑事實說話，還是光憑感情？」一些自我審查可以幫助我們克服這些想法～換個角度想，一天會更美好！

3.金錢並非萬能

雖然人人都想要賺大錢，不過研究卻發現一件很驚人的事：中了大獎的人，並不比普通人幸福。

你可能會覺得很驚訝，什麼！怎麼可能？事實是，不少人發現從工作中得到價值感更開心、快樂，與其把工作看成掙錢的途徑，不如在工作中找到真正的滿足和目標，更能後獲得幸福感覺～～～

4.買回更多時間

每個人的一生，終究都在和時間賽跑～研究就發現，賺回一點時間的人，居然會覺得很幸福！例如把錢花在便利服務，像是叫外賣、搭計程車等可以快速節省時間的事情！

若是負擔得起，試著幫自己買回一點時間吧！讓今天過得舒服一點，或許今晚睡前你就有時間多追一部劇囉！

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源：Pinterest

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