保暖靠這招！日本實測「6大暖身飲品」排行榜，最強效驅寒飲料竟不是薑茶？

跨年夜超強寒流來襲，清晨氣溫更降到只剩6度。大家出門除了穿厚穿多點，也可以利用「飲食」讓身體從裡暖到外！日本節目就以6款暖身飲品進行實測，發現薑茶的驅寒效果竟然只排第3位，那到底最保暖的飲品是那一款呢？快來一起看看！

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日本節目《この差って何ですか？》為了找出最有效讓身體暖起來的熱飲，就找了6位年齡介於20~40歲的女性，測試6款最常見的保暖飲品，包括綠茶、紅茶、咖啡、薑茶、甘酒和熱巧克力，並讓她們都穿上同樣的衣服、坐在20度的房間裡，再喝下一杯200ml、60度的熱飲，隨後觀察她們的體溫變化。

只見節目中的6位女生各自喝完熱飲後，5分鐘內體溫持續上升，直至5分鐘後體溫就出現下降的趨勢，而在這些飲料之中，體溫下降所花的時間越長，就是越強的保暖飲品。一起來看看各熱飲的下降速度和排名吧！

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#6、咖啡（9分鐘）

咖啡是不少上班族的「救命飲品」，但原來在寒冬下它其實沒什麼保溫效果。實測結果顯示，喝了咖啡的測試者的體溫在5分鐘後就開始下降，到9分鐘時已經完全下跌至原本的體溫。原來，咖啡因會使人體溫降低，而喝熱咖啡時身體會升溫，純粹是因為咖啡的溫度，但無法為身體持續保溫。

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#5、綠茶 （14分鐘）

未經過發酵的緣茶，同樣含有咖啡因，所以它的保溫作用也比較低，但比咖啡好一點，保溫的時間來到了14分鐘。

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#4、甘酒 （27分鐘）

日本獨有的甘酒是以麴發酵的飲品，發酵後的甘酒其實酒精含量極少，但糖分十分高，含糖量更是這次的6款飲品中最高的！而人體在吸收糖分時，會發熱而達到暖身效果。但因為甘酒缺少促進血液循環的成份，所以維持溫暖的時間還是有限。

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#3、薑茶 （47分鐘）

如果淋雨或感覺快感冒，都會聽到媽媽叫自己趕快喝杯薑茶驅寒。沒錯，生薑的確有能加快血液流動、促進血液循環和驅寒的作用。所以喝了辛辣的薑茶後，會使我們的體溫急速上升，所以很快就會有體溫回暖的感覺。但因為體溫急升會導致出汗，反而會令體溫下滑之後的溫度加快流失。

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#2、紅茶 （52分鐘）

雖然紅茶同樣帶有咖啡因，但它的「茶黃素」也就是茶葉發酵的產物，可以幫助身體改變血液循環、和四肢冰冷的問題，所以保溫效果極佳。

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#1、熱可可（59分鐘）

原來大家冬天都要來杯熱巧克力，是真的有根據的！因為巧克力的主要成份—可可，內含的「可可多酚」有促進血液循環的效用，喝了之後可以使身體整個暖起來，還能夠維持到接近一小時的溫暖！

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怕冷的女孩們，以後就知道不用喝苦苦辣辣的薑茶，只要靠甜蜜的冠軍熱可可和亞軍紅茶，就能有效保暖～冷冷冬天來上一杯，連心情也溫暖了起來！

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By 台灣女生日常編輯部
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