分手後別忘記好好照顧自己！女孩們一定要學會的「5大階段失戀療癒法」通通超有感～

其實人與人一旦分手，就代表這段感情不再值得花心思跟精力了！但人是感情的動物，對於原本天天膩在一起的情侶，不可能說散就散，一定會需要一段冷靜期來降低失戀的不習慣與痛苦，現在小編就要來分享分手後一定要知道的「5大自我療癒法」，在遇見下一段幸福前，別忘記好好照顧自己！

1. 大力刪除聯絡方式

想在縮短時間恢復平靜是一門大學問，尤其談戀愛時有幾分的快樂，分手時悲傷就有幾分！一旦失戀，不誇張就是「心空了一塊」，小從吃不下，大至睡不著都是極度有可能出現的情況，此時，不再讓對方影響自己的情緒最重要，如果刪除一個帳號或號碼可以換回心中的平靜，那就是最值得的決定！

2. 找信任的好友傾訴

分手是件傷心又傷身的事，再次呼籲失戀無罪！此時請呼叫身邊所有親愛的朋友吧～無論是想大哭還是大罵（？）通通都可以，失戀的人有特權可以任性一下子，就讓好友們來幫忙填補心理及生活的落差感，可以聽聽大家的鼓勵跟建議，重新建立自我價值，更可以開始構思下一任情人的理想模樣，光想就好開心，看著這些一路陪著你走過來的家人朋友，妳會瞬間知道「原來我超幸福的～」

3. 與失戀負面情緒相處

剛分手的人很容易在獨處的時候加深孤獨感與恐懼感，經常會莫名的悲從中來，有時更會冒出不甘願跟憤怒與無奈的情緒，但我們應該允許它們存在！好好跟它面對面談談，聽聽內心的小孩有什麼想法，拍拍自己的肩膀安慰她/他，當產生自我價值的懷疑時，別認為是自己不夠好，只要經過時間的沉澱，絕對會沖淡一切悲傷的！

4. 移轉注意力

請把注意力從對方移轉回自己身上吧！當對方不再在乎妳，請慢慢收回感情，「既然你沒眼光，那就換我好好珍惜自己！」很多失戀的人會深陷在前任對他們很糟糕、自己被劈腿、背叛的痛苦或諷刺中，瘋狂覺得前任對不起他們的付出，但親愛的～唯有將注意力放回自己的身上才是最好的報復！

5. 告訴自己盡力就好

不論發生什麼事，請大力拿出拳頭喊出「盡力就好！」這句話，當妳過得更好、對自己負責，就比前任亮眼多了，曾經把握這份愛，妳曾經認真付出，也對得起自己這份愛就夠了，請勿糾結在對方變心的角度，分手的理由都是對方說出來說服妳用的，與其逼自己理解，不如善待自己的情感，請再次謝謝那個真誠又勇敢的自己！

Source：Pinterest

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By 台灣女生日常編輯部

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