保養與「睡眠」息息相關！夜間保養4Tips～神級精華#小棕瓶找回你的保養最佳節奏！
人人都知道「夜間保養」的重要性，除了夜間修護保養品的選擇很重要外，睡前的一些習慣更是直接影響到保養功效的加乘與減半喲！除了大家都知道晚上11點到凌晨2點的黃金睡眠時間外，還有其他 4 點只要改善，不僅能提升睡眠品質，還能讓夜間修護保養發揮最大值，一覺起來也能擁有超飽滿水潤肌！
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1. 睡前 30 分鐘不用手機
睡前30分鐘使用手機、筆電、電視等3C設備，除了會影響肌膚夜間修護效果外，其3C設備的藍光也是讓肌膚提早衰老的主因，雅詩蘭黛2019最新研究指出：「使用手機3小時的藍光輻射，等於在強烈紫外線下曝曬1小時。」降低肌膚自我修護力，明亮的螢幕也會刺激交感神經，因而導致沒有睡意、失眠等。
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2. 睡前 2 小時改以間接照明
只要房間燈光暗下來，人體就會開始分泌能幫助入睡的褪黑激素，因而改善睡眠品質，只要睡前逐漸將房間燈光關掉，睡意也會自然產生。
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3. 晚餐在睡前3小時結束
消化器官若在睡眠期間持續運作，就會妨礙人體進入深層睡眠，所以建議在晚餐在睡前3小時用餐結束。
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4. 伸展運動
身體僵硬是妨礙睡眠的其中一項原因，可以在睡前躺在床上最一些伸展運動約5分鐘，促進血液循環，幫助入睡。
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雅詩蘭黛在2019年6月於世界皮膚科大會上發布最新的研究突破，強調「代謝學與肌膚晝夜節律的緊密關係，證實夜晚正式肌膚修護的關鍵時刻！」代謝學為人體中的代謝分子，像是糖、脂質等可反映出人體的健康狀況，會隨著環境、運動、人的晝夜週期影響而產生變化。
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這瓶神級精華#小棕瓶 內含獨家專利夜間肌膚修護科技，以「日防護」對抗外來環境傷與「夜修護」開啟強大修護能力為肌膚進行全面性保養。
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添加SK-II經典Pitera成分與睡木萃取，在夜晚能幫助肌膚修護、滋潤，將一整天因疲憊而導致的乾燥、粗糙、無光澤等進行修復。
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By 台灣女生日常編輯部
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