女孩們快把手機放下！美國研究指出：睡前滑手機可能會變胖又變老～
現代女孩是不是每天睡前都要滑一下手機才能睡？沒錯，小編也是（手舉高高）～因為，睡前沒滑個手機，覺得好像還有什麼事沒做，一天沒有結束的感覺啊！
但是居然美國有研究指出，睡前滑手機可能會變胖、變老，還讓記憶力降低？睡前滑個手機居然這麼可怕？就讓我們一起看看美國的研究報告吧！
美國麻州波士頓醫院拉曼（Shadab Rahman）最新研究發現，睡前兩個小時如果使用手機、玩電腦、看電視，這些3C產品發出的藍光，都會讓身體以為是白天，不只會使女孩們變得更興奮、更睡不著，還可能會讓隔天的學習力、專注力降低噢！
因為在睡覺的時候，會讓肌肉放鬆，並且鞏固記憶力！不過，藍光卻會破壞身體時鐘，讓女孩們的身體保持警覺、清醒的狀態，難以得到真正的休息，所以專家建議在睡前兩小時就要關閉電視、電腦，並且把手機關機～因為藍光如果影響更大的話還有可能增加肥胖、高血壓、憂鬱症...等，健康風險，是不是一個很小的習慣，會讓身體「壞料料」，整個很得不償失呢？
並且，躺著玩手機對肩頸傷害也很大，因為用手機會不自覺聳肩～造成斜方肌、二頭肌更大的負荷量，到時候痠痛、發炎...等，疾病都會跟著來！
所以女孩們，今晚我們就一起把手機放下～讓自己好好睡個覺，不只明天白天起床精神、記憶力都倍增，還不會變胖和加速變老噢！
By 台灣女生日常編輯部
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