download GirlStyle 台灣女生日常 app
女孩們快把手機放下!美國研究指出:睡前滑手機可能會變胖又變老~

女孩們快把手機放下!美國研究指出:睡前滑手機可能會變胖又變老~

保養
By Irene on 26 Jan 2018
Digital Editor
做自己,好嗎?

現代女孩是不是每天睡前都要滑一下手機才能睡?沒錯,小編也是(手舉高高)~因為,睡前沒滑個手機,覺得好像還有什麼事沒做,一天沒有結束的感覺啊!

螢幕快照 2018-01-26 下午3.46.03

但是居然美國有研究指出,睡前滑手機可能會變胖、變老,還讓記憶力降低?睡前滑個手機居然這麼可怕?就讓我們一起看看美國的研究報告吧!

螢幕快照 2018-01-22 下午7.12.02

美國麻州波士頓醫院拉曼(Shadab Rahman)最新研究發現,睡前兩個小時如果使用手機、玩電腦、看電視,這些3C產品發出的藍光,都會讓身體以為是白天,不只會使女孩們變得更興奮、更睡不著,還可能會讓隔天的學習力、專注力降低噢!

螢幕快照 2018-01-26 下午3.47.31

因為在睡覺的時候,會讓肌肉放鬆,並且鞏固記憶力!不過,藍光卻會破壞身體時鐘,讓女孩們的身體保持警覺、清醒的狀態,難以得到真正的休息,所以專家建議在睡前兩小時就要關閉電視、電腦,並且把手機關機~因為藍光如果影響更大的話還有可能增加肥胖、高血壓、憂鬱症...等,健康風險,是不是一個很小的習慣,會讓身體「壞料料」,整個很得不償失呢?

螢幕快照 2018-01-26 下午3.47.13

並且,躺著玩手機對肩頸傷害也很大,因為用手機會不自覺聳肩~造成斜方肌、二頭肌更大的負荷量,到時候痠痛、發炎...等,疾病都會跟著來!

螢幕快照 2018-01-26 下午3.46.27

所以女孩們,今晚我們就一起把手機放下~讓自己好好睡個覺,不只明天白天起床精神、記憶力都倍增,還不會變胖和加速變老噢!

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源:Instagram@pimtha,Instagram@hwa.min

請追蹤我們的IG帳號 girlsdaily.tw 喔~

有想要分享的也可以在IG #台灣女生日常 #GIRLSDAILYTW

💌 追蹤我們的 IG girlstyle.tw

📺 追蹤 GirlStyle 台灣女生日常 YouTube頻道