Get到李棟旭的心就靠這 6 招！女神「劉寅娜」分享牛奶肌秘訣～「一早起來就拉筋、早餐只吃這 4 樣」

韓國女星「劉寅娜」第二度來台參加品牌新品發表會，因演出《孤單又燦爛的神-鬼怪》Sunny角色爆紅的她，在與劇中最虐「鬼怪CP」搭擋李棟旭再續前緣演出《觸及真心》後更是讓她知名度大開，而除了戲劇上的演技讓人驚艷外，劉寅娜今年已經 37 歲更是讓人驚呼～快把劉寅娜的保養秘笈學起來，讓自己向她一樣逆齡-20歲吧！

1. 如何維持牛奶肌

37 歲的劉寅娜本人真的美到翻、皮膚亮到刺眼啊！而肌膚為乾燥肌＋韓國天氣又極為乾燥的情況下，劉寅娜的保養秘訣就是注重保養前的「清潔」，會溫柔、輕輕的卸妝，慢慢卸除臉上的污垢，而針對乾肌她也選擇一週敷 2～3次的面膜來維持肌膚水亮Ｑ彈。

2. 夏季防曬

不同其他女明星防曬的第一守則就是不曬太陽，劉寅娜説她每天都會花 20 分鐘到戶外走一走、散步照射陽光、曬太陽，這樣才能為身體補充維他命D，但她同時也會擦上防曬，防曬乳大概約 50 元硬幣的量做塗抹，而防曬也要記得每 3～4小時就要補一次哦，以免受到紫外線傷害啦！

3. 早上睜開眼第一件做的事是⋯

怎麼維持自己最良好的狀態，劉寅娜表示是「習慣」，習慣的養成非常重要而這也讓妳影響到之後的每件事，她會在早起時睜開眼就躺在床上伸展拉筋 10 分鐘，先將身體的機能喚醒才會慢慢下床，再做其他事，而伸展拉筋也會在睡覺前做，只要目的是拉開一天中身體的疲勞，讓筋骨都能舒展開來才能一覺好眠～

4. 早餐食譜大公開

習慣的養成也讓劉寅娜在早餐的選擇上都是相當一致的，她的早餐通常為一顆蘋果＋堅果＋優格與半個地瓜，早起的第一餐不給身體太大負擔，卻是營養滿分！

5. 飲食不忌口，沒有不吃的食物

雖然相當重視飲食，但劉寅娜說她沒有不吃的食物，如果真的很想吃一些垃圾食物她會克制的淺嚐一口，滿足自己的口慾～這樣心情也才會變好，而她最喜愛的食物為蔬菜、水果與溫開水，女孩只要養成吃這 3 種食物的習慣，身體也會慢慢變健康囉～皮膚自然也會變超好！

6. 重視臀部、大腿線條

身材已經相當勻稱的劉寅娜表示她還是會相當在意自己的臀部、大腿線條，所以她會做一些提臀運動來 Keep 住美臀，也會每天做深蹲來維持體態，體態顧好了皮膚可不能不顧，邊深蹲邊敷面膜也是她的美容秘訣之一。

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源：Instagram@yooinna_0605.love，yooinna065

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