每天都好不想上班！5點判斷妳是否患有「職業倦怠症」，中3點以上就該好好度個假啦～

快樂的端午連假就這樣過完啦～每次放完假後總是超級不想上班，有些人大概只會覺得這是每個上班族的心情，但其實妳錯了！如果妳對「上班」這回事已經產生了一種擺脫不了的抗拒感，妳很可能已經患上了一種名叫「職業倦怠」的症候群啦！

世界衛生組織（WHO）在最新的一次世界疾病與傷害更新目錄中，公開承認職業倦怠（Burn-out）為一種疾病，後來還更改其定義為「長期無法排解工作壓力而導致的症候群」，是應該盡早尋求治療的一種疾病。

面對著每天重複性高又累得要命的工作，加上高層施加給你的目標跟壓力，隨時熬出個病來也不稀奇啊～想知道自己有沒有職業倦怠，就快看看以下的5種徵兆妳中了幾個吧！

1.就算不在公司仍滿腦子想著工作的事

即使已經過了上班的時間，回到家中如果還是會一直花費心思想著工作，一直無法把上班的事情拋出腦外，這就說明了妳的工作會干擾妳從壓力中恢復的能力，讓妳沒辦法好好恢復上班一整天耗盡的體力，長期下來不但不會提高工作效率，還會把自己給累壞。

2.覺得筋疲力盡

即使只是剛剛才正式開始一天下來的工作，甚至已經睡滿八個小時，但是身心靈卻仍然感到相當疲累，只要到了要上班的日子，都會讓妳覺得心累或是沒有能量，不過一到放假的日子，即使沒睡飽都能讓妳能量滿滿，如此大的落差可能就說明了妳患有職業倦怠症。

3.凡是和工作有關的事情都覺得討厭

只要有人提到跟妳工作有關的話題，妳都會立即感到困擾，在日常生活裡更完全不想提到任何跟工作有關的東西，在休閒時間看到公司的事情都會感到非常焦慮。此外，也對於自己工作的前景抱著迷茫跟懷疑的態度，感覺看不到未來的路，非常疑惑～

4.效率開始變低

倦怠感會讓妳的狀況越來越糟，影響了妳的情緒，進而讓妳的工作效率變低，如果妳不確定自己是否忙壞了，不妨可以試著比較過去幾年的工作表現，把時間拉長一點觀察，這樣才能得知妳是暫時的能量低迷，還是屬於長時間的職業倦怠。

5.人際關係變得不好

妳是否覺得最近不管是和同事還是家人朋友相處都變得更不耐煩了呢？倦怠感會讓妳的脾氣變得難以控制，讓妳更常與人爆發衝突或起爭執，也會讓妳不願與同事甚至是家人說話，反倒選擇退縮，如果發現自己有這兩種狀況出現時，那就代表妳倦怠了。

有以上五項都中的女孩嗎？趕快好好幫自己放個假，也許度假回來之後一切都會變好喔！

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源：Pinterest

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