根本冬日專屬減肥法啊!研究證實「發抖15分鐘=運動1小時」~妹子們還不快抖起來

根本冬日專屬減肥法啊!研究證實「發抖15分鐘=運動1小時」~妹子們還不快抖起來

瘦身
By GirlStyle on 13 Dec 2018

最近天氣漸漸轉冷啦~大家衣櫃裡的厚大衣們是不是該出動了呢?小編近期真心覺得冷的超有感,走到哪外套都跟沒穿一樣超級冷,不過你知道嗎?有研究證實,只要在冬天  「發抖15分鐘」就「等於運動1小時」,這麼好康的運動法還是第一次聽啊!

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據「國家地理雜誌National Geographic」的報導指出,美國國家衛生研究院找來10位男女並殃他們分成兩組,一組18℃的溫度下做運動,另一組則躺在12℃的床上什麼事都不做,僅在低溫下自然的「發抖」,受測結果發現,這樣發抖15分鐘代謝的效果居然相當於運動1小時!

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研究人員表示,當人們處在低溫約12℃的環境下就會開始發抖,而發抖的過程中,肌肉組織會產生出「鳶尾素」,會將體內負責儲存熱量的「白脂肪」轉化成負責產生熱能、燃燒卡路里「棕色脂肪」,因此達到和運動同樣的效果~

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不過看到這邊也不用興奮得太早,專家提醒,有的人認為在冬天邊運動邊發抖是否可以「加倍消耗熱量」,但很遺憾的~答案是這樣帶來的效果並不會更好,另外雖然發抖15分鐘消耗的熱量等同於運動1小時,但還是要注意自身狀況,長期處在低溫的環境可能會導致失溫的狀況,所以還是要以自己身體為重唷!

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By 台灣女生日常編輯部

圖片來源:Pinterest

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