每年初始之際，最重要的一件事就是設定今年的「新年新計劃」！寫下新的一年想要完成的事情，有助於我們揮別過去並大步前進，甚至可以讓自己的人生規劃與未來目標更加明確，為一年的開始提供很棒的「儀式感」。

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但是，這樣的年度計劃經常無法如願達成，我們總是洋洋灑灑寫下許多目標及夢想，卻在一年將盡時發現自己連一件都沒有做到。相信這樣的事情年年都在發生，那我們要如何才能持之以恆地達成年初所設定的目標，不要再半途而廢呢？編輯整理了以下五個訂定及實施計劃時必須考量的因素，為了防止新年的「遠大目標」再度失敗，現在就把這五招記起來，保證今年的目標達成率直升80%！

1.不要訂定太多目標

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在訂定目標時千萬不要貪心，更別好高騖遠。目標不是越多越好，建議訂定的數量大概在十個左右為佳，否則過多的目標不僅難以記得，更難以在一年的時間內全部達成。

2.目標設定別天馬行空

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訂定目標時也切忌天馬行空，如果你的目標一看就難以達成（例如：今年要瘦20公斤），那不僅在實現目標的過程中非常容易沮喪，也會因為目標過於遠大而產生「反正不可能達成」的心態，最後便會半途而廢。

3.從最簡單的目標開始

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訂定好目標之後，可以從對自己來說較為簡單的開始施行。你可能會在新年新計劃裡寫下：「每天至少運動30分鐘」，那你便要學會告訴自己，不論當天再忙、再累都要記得運動，就算只有十分鐘也沒關係，有做總比沒做好，不要因為過於嚴苛的設定而乾脆全盤放棄。

4.將目標貼在每天可見的地方

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再來就是將你的目標貼在每天都可以見到的地方，你可以在房間的書桌上貼一張、浴室的鏡子旁也貼一張，如果你不介意給別人看到新年新計劃的內容，那在每天上班的辦公室桌上也貼上一張，效果會更加乘。

5.找個人比賽目標的達成進度

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如果以上方法都幫助不了你容易半途而廢的個性，那還可以找一個同伴跟你比賽，不管是家人、好友或是情人都可以。你們可以各自寫下今年想要達成的十個目標，然後在每次換季時確認彼此的達成進度、看看誰的達成率更高。一旦有個可以比較的對象，計劃的達成率就會直直上升！

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希望以上五個小訣竅可以幫助大家提高「新年新計劃」的達成率，不要再年復一年寫下同樣的目標卻從來沒有做到啦！

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By 台灣女生日常編輯部