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女神都不會變!54歲金喜愛『超自律3招』養超瘦體態+「睡姿」維持無痕美肌♡ 實測肌齡僅24歲太逆天!

女神都不會變!54歲金喜愛『超自律3招』養超瘦體態+「睡姿」維持無痕美肌♡ 實測肌齡僅24歲太逆天!

保養
By Dora on 28 Apr 2021
Senior Digital Editor

日前才剛過完54歲生日的金喜愛,去年憑藉著韓劇《夫妻的世界》又成功獲得極大的關注,而劇中他保養得宜的纖瘦身材與凍齡外貌通通讓人超驚艷,讓不少網友大讚「女神根本不會老」~而她也分享自己維持無痕美肌保養秘訣,竟然跟睡覺姿勢有關啊!

IG@heeae_officialPhoto from IG@heeae_official

凍齡美肌保養秘訣1:避免趴睡,維持平躺睡姿

IG@heeae_officialPhoto from IG@heeae_official

雖然年過半百,也生了兩個小孩,但金喜愛的肌膚狀態依舊非常緊緻有光澤,逆天到有網友忍不住在她的社群貼文下詢問她的保養秘訣~金喜愛透露自己的保養與「睡覺」非常有關,自己每天大概10~12點就會入睡,且一定要睡飽,甚至就連睡姿也很注重,她表示自己會儘量維持平躺的睡姿,避免側睡以減少肌膚摩擦而產生皺紋!

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凍齡美肌保養秘訣2:天天做運動

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肌膚除了無痕之外,彈性與緊緻度也非常重要,因此不管工作如何繁忙,金喜愛都堅持天天抽出時間做運動,像是每天固定慢跑45分鐘,或是做深蹲與有氧運動等,除了能燃燒脂肪以維持身材線條之外,也能促進新陳代謝,連帶保持肌膚的緊實!

凍齡美肌保養秘訣3:健康飲食

IG@heeae_officialPhoto from IG@heeae_official

最後還要「健康的飲食習慣」才能讓肌膚從裡到外都維持好狀態~金喜愛平常就會避免吃太鹹、太辣的食物,以避免對腸胃及肌膚造成負擔,另外「堅果類」、「高麗菜」與「黑豆」則是她必吃的3樣健康食物,因為其富有豐富的膳食纖維,能幫助腸道蠕動與排便,減少脂肪、毒素在體內停留過久,才不會讓問題反應在肌膚上!

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先前金喜愛就曾透露自己做過肌膚年齡檢測,結果竟然只有24歲,不過看到女神天天堅持這些保養秘訣,似乎也非常有說服力啦~

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FB@張韶涵 Angela Chang Photo from FB@張韶涵 Angela Chang

1.戒糖飲食

FB@張韶涵 Angela Chang Photo from FB@張韶涵 Angela Chang

其中最重要的就是「戒糖」了!曾經也是甜食控的張韶涵表示喝咖啡都要加3包糖,但現在卻完全不加糖,大概從2015年開始實行戒糖飲食,她不碰加工糖分,戒掉含糖的飲料、甜點甚至太甜的水果也不吃,因為糖不僅容易使人發胖,更會加速肌膚老化,因此她戒糖後的張韶涵,才能一直保有好膚質與苗挑身型!

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2.戒精緻澱粉,改吃麥片

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除了戒糖,精緻澱粉張韶涵也不吃,過去曾相當熱愛麵包、蛋糕的她現在改吃「麥片」,不僅因為熱量低,還因為麥片富含高纖維,可以幫助清腸且預防便秘,減少毒素與宿便停留在體內太久,這點對於肌膚與身體也較無負擔!不過她也提醒大家不要選擇太甜的即溶麥片,而成分中含有「植脂末」、「白砂糖」、「麥芽糊精」等成分的也不建議,挑選前女孩們記得也好好看成份表,才能避免吃錯而無效喔~

3.多喝水

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一直以來,張韶涵也養成了勤運動+多喝水的好習慣,藉以促進新陳代謝,連帶使膚況也跟著變好!她透露自己早晨起床就會先喝一杯水,然後做30分鐘的瑜伽或有氧運動,代謝好了,肌膚也自然健康透亮,而執行至今,看得出來凍齡成效很顯著啊~

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4.吃超級食物

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除此之外,張韶涵也會多吃抗氧化的「超級食物」,像是花椰菜、酪梨、藍莓、亞麻籽、益生菌等食物,以天然且健康的方式來維持凍齡美肌,以及保有纖瘦的仙女身材~

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By 台灣女生日常編輯部

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