每天堅持10分鐘！簡單6動作「消除副乳」練出天鵝臂，夏天穿無袖仙氣加倍♡
夏季天氣炎熱，女孩們都會穿起清涼的小背心或無袖單品，這時候副乳側漏總是有點尷尬，也影響美觀～因此這次編編幫大家整理了6個簡單的動作，每天堅持10分鐘，在夏天來之前，一起來消除副乳，同時也練出纖瘦的天鵝臂吧！
Photo from 小紅書
動作1：小鴨擺臂
雙手向兩側平舉，手臂伸直上下擺動，手臂保持用力狀，30秒為一組，共作三組。
Photo from 小紅書
動作2：肩部環繞
手指點肩，手肘做環繞動作，維持一分鐘。
Photo from 小紅書
動作3：手臂拉伸
雙手在後腦勺處交叉，並握住肱二頭肌進行拉伸，維持一分鐘。
Photo from 小紅書
動作4：肩部擴展
雙手叉腰，雙肩向前、向後交替擴展，持續一分鐘為一組，共做兩組。
Photo from 小紅書
動作5：再見拜拜肉
單手手肘勾起另一側手臂，另一側手臂伸直做拉伸，維持30秒為一組，共做2組。
Photo from 小紅書
動作6：大臂拉伸
雙手握住貼耳舉過頭頂，大臂保持不動，彎曲手肘將小臂向頭後側帶，持續做一分鐘。
Photo from 小紅書
延伸閱讀：駝背毀仙氣！簡單7動作找回「仙女背＋直角肩」 告別厚片上半身立馬逆齡10歲
-
By 台灣女生日常編輯部
追蹤IG帳號：girlstyle.tw
💌 追蹤我們的 IG girlstyle.tw
