受不了老是被笑孕婦!超正泰國妹子4個月「狠甩30KG」~公開地表最強瘦身法跟著做就對了

受不了老是被笑孕婦!超正泰國妹子4個月「狠甩30KG」~公開地表最強瘦身法跟著做就對了

瘦身
By GirlStyle on 11 Feb 2019

剛放完9天年假,結束吃飽睡、睡飽吃、餐餐都猛吃的廢物系超療癒假期,相信大家的體重應該也是上升不少QQ,雖然很殘忍但是該面對的還是要面對啊(搖肩膀),今天小編就要來介紹一位超強大的泰國妹子,在4個月內甩掉30公斤,過年發福的大家還不快照著她的方法,一起甩掉多餘的肥肉吧!

49259734_10218497786902510_3510656970115776512_o
49939050_10218497781182367_8326992381991714816_o

泰國一名小有名氣的網美「maikoke」擁有精緻的五官和超傲人的身材,纖細的水蛇腰配上一雙長腿真的是連女孩都羨慕啊~但其實在光鮮亮麗外表的背後,大家應該很難猜到maikoke曾經也是一個身材相當豐腴的女孩,巔峰時期體重還曾高達85.6公斤!

49708685_10218497788422548_9058107167093030912_o

49701093_10218497788222543_3888640093895786496_o

過去的他常常被外界笑說是孕婦,逛街時也只能選擇大號的衣服穿,在下定決心減肥後,maikoke戒掉以前愛喝酒、熬夜以及吃零食的壞習慣,嚴格控制自己上床睡覺的時間,確保有足夠的睡眠,才能讓身體機能正常運作消耗熱量,也才有體力好好減肥順勢跟萬惡的宵夜say goodbye~

49161927_10218497787382522_4100649661130342400_o
49161283_10218497787822533_754709965330972672_o

除此之外,maikoke也避免高熱量的精緻食物,盡量吃食物的「原味」,並確保自己在飲食上的均衡,蛋豆魚肉青菜樣樣不能少,而在量的方面,她並不會刻意節食,因為吃的是正確、對身體好的食物,並不會在體內堆積過多熱量~如果覺得餓了他也絕對不吃零食,只會吃水果來止飢。

49467971_10218497783942436_2629463245869547520_o
49582291_10218497791302620_7948858895701639168_o
43914760_258310511698863_2844540863201707959_n

另外最重要的運動環節當然不能少,小編知道大家下班都會懶得去健身房,所以maikoke採取的運動方式只需要一塊簡單的瑜珈墊或是一些簡單好取得的器材,做空中腳踏車、抬腿、深蹲等運動,訓練腿部肌肉,平時也會跳一些健身操、跑步機等等,讓全身上下都能運動到~

47581699_318348002117485_3017343834189894816_n
44176972_113952799552724_6007205724709002089_n
44705216_1973422129401015_302233511946664934_n
12407518_1129588117085526_164858341_n

maikoke也提醒所有想減肥的人,想要瘦身千萬不要依靠減肥藥,雖然一開始照鏡子時會感到很沮喪,但隨著時間就能看到體態的變化,自信心也會跟著回來,祝大家都能瘦身成功啦~

43914883_957177201158276_7113206974631811387_n
50648186_146400266280421_2609559046024358150_n
49948229_10218497782222393_4423057170820497408_o

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源:Maimai Chanitwongse

請追蹤我們的IG帳號 girlstyle.tw 喔~

有想要分享的也可以在IG #台灣女生日常 #GIRLSTYLETW


【誠徵Bloggers!】想分享你的美容、時尚、感情和生活日常,請將投稿連同不多於100字個人簡介和近照一張,電郵到: [email protected], 我們會幫你開設個人專欄,文章經編輯部潤飾後更有機會刊登在FB專頁,快點踴躍投稿吧!

Follow Instagram: girlstyle.tw

Share to Facebook