謹記６個Tip讓妳瘦著過年～過年大魚大肉也能實行的「終極懶人減肥法」！

每到過年過節大魚大肉連吃7、8天是無法避免的，想要在過年其中不挨餓又不增加體重，小編就要來給大家一點小確幸～只要謹記這6點方法，就不怕胖到同學、同事認不出來你是誰啦！

1.改變飲食順序

在大吃大喝前，將澱粉、菜肉、湯的順序稍微改變就可以很不一樣，在吃正餐前先吃蔬菜或是先喝湯，讓自己增加一點飽足感後，看到大魚大肉時就不會狂嗑了，所以看到桌上的滿漢全席時，先從青菜與湯下手吧！

2.吃飯七分飽

過年不論是除夕夜或是初二回娘家一定都吃超豐盛大餐，這時候只要謹記飯不要吃太多，以吃菜為主，就不會攝取到這麼多的澱粉而增加脂肪增生。

3.改吃低熱量零食

過年有些家庭要拜祖先及朋友來家裡拜年，因此都會準備一些點心如開心果、牛肉乾、發粿等高熱量零食，這時候可以考慮將這些高熱量零食換成蒟蒻乾、海苔等低糖、低熱量零食，就能預防因為吃太多零食而發胖了。

4.多喝水

每天吃的菜色都是大魚大肉、重口味居多，感到口渴的時候就不要再喝手搖或含有糖份的飲料啦，多喝開水攝取水分，不僅能增加新陳代謝，還能解決便秘煩惱呢～

5. 大餐盡量改到中午

如果真的有家庭聚餐就盡量將聚餐時間改到中午的時段吧，晚上吃大餐離睡覺時間太近，造成不易消化，反而更容易讓脂肪囤積。

6.運動

過年期間還是要運動啊～若健身房、運動中心沒開的話，就多利用走春的機會與難得親戚朋友能聚在一起就出去郊外多走走吧，不要只待家裡窩在沙發上看電視，浪費了出去走走的好機會～

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源：Pinterest

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