喝水瘦身是真的!「8杯水瘦身法」證實要喝對時間才會瘦,一個月-5kg的魔力讓妳瞬間小一號啊~

喝水瘦身是真的!「8杯水瘦身法」證實要喝對時間才會瘦,一個月-5kg的魔力讓妳瞬間小一號啊~

瘦身
By GirlStyle on 04 Jan 2019

大家都知道多喝水很健康,也可以促進新陳代謝幫助減重。但最近很流行的德國「8杯水瘦身法」你有follow到嗎?原來這 8杯水瘦身法,要喝對時間才會有用!每天按時喝下8杯250c.c.的水,不僅掀起熱潮,更據說在一個月內可瘦下5kg!

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「8杯水減肥法」要在以下8個時間點分別飲下一杯250c.c.的水:

第1杯:早上起床後

經過一整晚的睡眠後,身體處於缺水狀態,在早餐前先飲一杯水讓身體醒過來,可幫助提升新陳代謝,也能清腸胃、幫助排便。

第2杯:早上9點

依照身體的生理時鐘,早上9點是腸胃排毒時間,可幫助腸胃清理體內毒素。

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第3杯:中午11點半

吃午餐前喝點睡,免去你飢腸轆轆而不小心大快朵頤的危機,可增加飽足感、避免午餐吃太多外,中午也是心臟排毒時間,喝水也能促進排毒。

第4杯:下午1點

記得午餐要吃7-8分飽就好,飯後的半小時,再喝一杯水可有助消化。

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第5杯:下午3點半

下午茶時間不要再一直零食吃不停啦,快放下手上的珍珠奶茶吧!這時飲水能促進小腸排毒,戒掉甜食還有助瘦身呢~

第6杯:下午5點半

接近下班時間就總是越來越餓,加油快撐過去了,這時先喝一杯水,可以減緩一整天的疲勞~

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第7杯:晚上7點

此時是身體新陳代謝非常頻繁的時間,喝杯水能有效促進血液循環和排毒,在此時喝水是跟運動有同樣的功效,不想做運動的女生就飲飲水吧!

第8杯:晚上9點

睡前2小時再飲杯水,因人體在睡覺時無法自行補充水分,先補充一點不為過,如果你很愛熬夜的話,就依個人睡覺時間調整啦!

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不過都要注意這種減肥法只適合一般人,有三種女生不適合用這方法啊!第一種是本身有胃潰瘍、消化不良的女生、還有夜間頻尿、晚上喝水會水腫的女生,建議你要在白天的時候就把八杯水喝完啊!

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其實喝水不僅可以幫助體內循環、加速新陳代謝,也可增加飽足感,把一整天需要的水量分佈在整天的工作和活動中,不僅循序漸進不會一下喝下太多水,更能隨時補充水分,不妨試看看吧!

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源:Pinterest, Instagram

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