除了要瘦還要「瘦得漂亮」!韓國歐逆3招瘦身法大公開~不只讓女孩前凸後翹連肌膚都透亮♡

除了要瘦還要「瘦得漂亮」!韓國歐逆3招瘦身法大公開~不只讓女孩前凸後翹連肌膚都透亮♡

瘦身
By GirlStyle on 28 Dec 2018

女孩們是不是很羨慕韓國女孩~因為在路上的她們每位都又瘦、又白、皮膚又超好,重點都還有一雙無贅肉的11字腿呢!但千萬別以為韓國女孩都是天生瘦,其實很多也都是靠著後天努力才有這一身人人稱羨的好身材。


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今天要來介紹的就是崔高恩,以前65公斤公斤的她,靠著3招就成功瘦身~重點還不是瘦的很病態,看看穿泳衣的她還有這一身前凸後翹的好身材,到底是怎麼辦到的呢?就讓我們繼續看下去~


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飲食

想要減肥,就是得吃對東西!女孩們要記得,想要瘦得健康可絕對不要用「絕食」的方式,因為即使你短期內就減掉很多公斤,但那也很容易復胖的~崔歐逆告訴大家,要減肥就要補充蛋白質、蔬菜及水份,並且少吃甜食、垃圾食物...等。但如果有些時候真的很餓,可以用香蕉、堅果、花椰菜等食物來補充熱量呦!


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並且崔歐逆也有提到,吃對東西不僅僅可以瘦身,同時還可以讓你找回水噹噹的肌膚。


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運動

要瘦就要動~崔高恩知道現代女孩們要上班、上課都很忙碌,如果要在特別撥出時間上健身房根本就不可能!所以歐逆特別教大家在家裡也可以做的運動,像是基礎的有氧運動~把全身汗逼出來不只能瘦身,心情也會越來越好。


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另外,女孩們最苦惱的下半身,歐逆也教你如何在家就可以改善問題~像是深蹲、核心運動等,歐逆都有示範正確動作,女孩們不只可以輕鬆跟著做,並且也不會受傷。


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拋下錯誤觀念

崔高恩擁有人人都羨慕的火辣身材,但其實她並沒有女孩們想像中的輕~原本65公斤的她其實才減掉約10公斤而已,但正因為用對正確的方法,並且不去斤斤計較體重機上的數字,她才能這樣瘦得漂亮又健康。


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以上3招是不是都很不困難呢?但重點的重點是女孩們「要持之以恆」~減肥和運動這件事不能只有三分鐘熱度,再辛苦都要堅持下去,這樣才能瘦得漂亮並且維持完美體態不復胖噢!

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源:Instagram@gooniini

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