好想跟她一樣辣!《水行俠》絕美梅拉公主「安柏赫德」的瘦身秘訣~想要好身材就學起來

好想跟她一樣辣!《水行俠》絕美梅拉公主「安柏赫德」的瘦身秘訣~想要好身材就學起來

瘦身
By GirlStyle on 17 Dec 2018

DC年度巨作《水行俠》在最近終於上映啦!片中除了超精緻的動畫和水行俠「傑森摩莫亞Jason Momoa」滿身的肌肉超養眼之外,另一大亮點就是安柏赫德Amber Heard飾演的「梅拉公主」莫屬了!身材火辣的她先前也曾公開過維持好身材的小撇步~一起來看看吧!

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#超愛跑步

好身材是不會自己來的!熱愛跑步的Amber Heard無論身在何處,只要一有空就會去慢跑,「跑步可以讓我釐清思緒,重新審視事情,還能讓整個人保持活力」,完全是一舉多得的運動啊~

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#每天喝2000c.c的水

這個真的是說到爛的一個小撇步啊!或許你一整天都不會感覺到口渴,或是只喝了一點水,但其實身體是處在相當缺水的狀態,Amber Heard強調,想瘦身真的要從喝水開始,多喝水可以促進體內代謝,「你真的可以感受到身體不一樣了!」

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#跟甜食劃清界線

熱愛吃甜食(尤其是甜甜圈)的Amber Heard,在接下梅拉公主的角色後把甜食通通戒掉,任何高熱量的甜點通通say goodbye,想瘦身這些甜蜜的誘惑真的要遠離啊!

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#食物只吃天然的

加工食品當然好吃,但營養絕對遠不及天然的食物,Amber Heard在吃東西方面相當堅持,盡可能的維持食物的原味,像是蔬果、肉類等等,確保自己吃下足夠的營養,而且蔬果類在一餐中佔的比例絕對超過一半,不僅可以增加飽足感,熱量也很低喔!

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#少量多餐法

身為一個愛吃的人,一天除了三餐外偶爾還是會有嘴饞的時候,Amber Heard採取的就是少量多餐的方式,每一餐量減少但是吃的次數增加,一天大約吃4至5餐,但熱量全都控制在1000~1400千卡之間,對於容易嘴饞的人來說真的Hen可以~

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By 台灣女生日常編輯部

圖片來源:Instagram amberheard

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