胖胖腿都是水腫害的!熱搜5個「擊退浮腫下半身」的「消水腫」小撇步,只要按對穴道小腿就能立馬瘦1吋!

胖胖腿都是水腫害的!熱搜5個「擊退浮腫下半身」的「消水腫」小撇步,只要按對穴道小腿就能立馬瘦1吋!

瘦身
By GirlStyle on 28 Sep 2018

應該有很多女孩跟阿編一樣,身體最容易看起來胖胖的地方就是屁股跟大小腿了吧~其實有時候變胖元兇真的不是飲食,而是因為久坐血液循環不良引起的水腫!水腫不但讓腿跟屁屁看起來胖胖的,還會讓身體感覺非常沈重,所以今天阿編就來教大家5個擊退下半身水腫的小撇步,保證讓妳的小腿立馬瘦1吋!

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1.定期用熱水泡澡

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下半身容易水腫的人通常身體都比較冷,血液循環不好也容易四肢冰冷,因此如果想要改善這樣的情況,建議大家一個禮拜可以挑個兩到三天泡泡熱水澡,最好加入一些可以讓身體暖和的唐辛子浴鹽之類的東西來幫助循環,這樣不但可以促進新陳代謝,還能幫助腿部消腫,讓妳泡完澡瞬間感到輕盈無比(笑)

2.常常敲膽經

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膽經可說是最容易堆積毒素的一條經絡,如果堵塞得太嚴重可是會讓大腿兩側凸出兩大坨肥肉,穿牛仔褲或是短褲都醜到不行,所以大家每天晚上洗完澡後別忘了用雙手敲敲大腿兩邊外側的膽經(就是褲子兩邊的縫線處),敲的方法是兩手握拳從大腿根部往膝蓋敲四下,每次敲五十組,除了可以放鬆肌肉外還有排毒效果,久而久之腿就會越來越細啦~

3.每晚睡前按摩腰眼穴

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腰眼穴是在屁股上方尾椎兩側的一個小穴位,其實下半身會浮腫都跟這個穴道不通有關係,所以一定要透過按摩疏通它,這樣下半身材不易水腫。用拇指關節按壓揉捏圖中圈起來的這個地方,順時針按摩個五到八分鐘即可,不過這邊算是淋巴容易阻塞的地方,所以在按摩的時候可能會覺得很痠很痛,建議大家還是要控制一下力道唷!

4.隨時揉捏膝蓋後側淋巴

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膝蓋後面的淋巴結可說是掌控著小腿是否水腫的命運(抖)上班需要久坐或久站的女孩們小腿一定常常會有浮浮腫腫的感覺吧~這是因為長期維持一個姿勢時會壓迫到淋巴結,也會讓血液循環變差,勞累一天的腿自然變得又腫又酸,按摩膝蓋後方的淋巴除了可以消除浮腫之外,還會幫助累積以久的廢物全部排除,按完之後保證妳會像漫步在雲端一樣輕鬆(笑)

5.減少飲食中的鹽分

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除了血液循環不良會造成水腫之外,飲食中攝取過多的鹽份也會讓下半身浮腫又疲勞,尤其是外面賣的食物都加了一大堆調味料,如果妳又不愛喝水的話絕對會讓身體腫成氣球,所以建議大家如果真的要吃外食的話一定要搭配大量的水,也要勁量吃清淡調味的食物,才不會讓水腫更加嚴重。

以上就是可以讓妳跟下半身水腫說掰掰的5個小撇步啦~大家趕快回家按摩吧!

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源:Gettyimages、Instagram

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