胖胖腿都是水腫害的！熱搜5個「擊退浮腫下半身」的「消水腫」小撇步，只要按對穴道小腿就能立馬瘦1吋！

By Nara on 28 Sep 2018

Digital Editor

應該有很多女孩跟阿編一樣，身體最容易看起來胖胖的地方就是屁股跟大小腿了吧～其實有時候變胖元兇真的不是飲食，而是因為久坐血液循環不良引起的水腫！水腫不但讓腿跟屁屁看起來胖胖的，還會讓身體感覺非常沈重，所以今天阿編就來教大家5個擊退下半身水腫的小撇步，保證讓妳的小腿立馬瘦1吋！

1.定期用熱水泡澡

下半身容易水腫的人通常身體都比較冷，血液循環不好也容易四肢冰冷，因此如果想要改善這樣的情況，建議大家一個禮拜可以挑個兩到三天泡泡熱水澡，最好加入一些可以讓身體暖和的唐辛子浴鹽之類的東西來幫助循環，這樣不但可以促進新陳代謝，還能幫助腿部消腫，讓妳泡完澡瞬間感到輕盈無比（笑）

2.常常敲膽經

膽經可說是最容易堆積毒素的一條經絡，如果堵塞得太嚴重可是會讓大腿兩側凸出兩大坨肥肉，穿牛仔褲或是短褲都醜到不行，所以大家每天晚上洗完澡後別忘了用雙手敲敲大腿兩邊外側的膽經（就是褲子兩邊的縫線處），敲的方法是兩手握拳從大腿根部往膝蓋敲四下，每次敲五十組，除了可以放鬆肌肉外還有排毒效果，久而久之腿就會越來越細啦～

3.每晚睡前按摩腰眼穴

腰眼穴是在屁股上方尾椎兩側的一個小穴位，其實下半身會浮腫都跟這個穴道不通有關係，所以一定要透過按摩疏通它，這樣下半身材不易水腫。用拇指關節按壓揉捏圖中圈起來的這個地方，順時針按摩個五到八分鐘即可，不過這邊算是淋巴容易阻塞的地方，所以在按摩的時候可能會覺得很痠很痛，建議大家還是要控制一下力道唷！

4.隨時揉捏膝蓋後側淋巴

膝蓋後面的淋巴結可說是掌控著小腿是否水腫的命運（抖）上班需要久坐或久站的女孩們小腿一定常常會有浮浮腫腫的感覺吧～這是因為長期維持一個姿勢時會壓迫到淋巴結，也會讓血液循環變差，勞累一天的腿自然變得又腫又酸，按摩膝蓋後方的淋巴除了可以消除浮腫之外，還會幫助累積以久的廢物全部排除，按完之後保證妳會像漫步在雲端一樣輕鬆（笑）