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當媽還是要超火辣!女神史嘉蕾喬韓森的不科學身材4大密技~女孩們還不快學起來

當媽還是要超火辣!女神史嘉蕾喬韓森的不科學身材4大密技~女孩們還不快學起來

Fitness 瘦身
By Sunny on 31 Jul 2018
Digital Editor

好萊塢女星史嘉蕾喬韓森(Scarlet Johansson)面貌姣好加上火辣身材,在電影《復仇者聯盟》中飾演黑寡婦,嗆辣表現迷倒不少男女粉絲,而實際上已經有了一個孩子的史嘉蕾喬韓森,還能維持傲人到不科學的曲線,靠的就是不間斷的運動,女孩們,還不快學起來!

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雖然拍戲已經耗費大量體力,但身為女演員,史嘉蕾喬韓森私底下還是會繼續運動維持良好體態,她的健身教練健身教練Bobby Strom就透露幾種健身方法,趕快速速筆記吧!

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1.引體向上

引體向上可以鍛鍊肌肉,增加肌肉的緊實度,同時也可以增加肌肉量,讓全身上下的肥肉消失無蹤,不過要注意的是因為這種運動需要耗費大量體力,大家需要衡量自己的程度,同時也要注意正確姿勢,才不會傷到自己喔!

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2.游泳

必須說,小編自己也認為游泳是非常非常好的運動,不僅不會流汗,還可以牽動到全身肌肉,消耗大量熱量,真的是全面性的有氧運動啊!小編每次游完泳肚子都超餓的!(然後就去買泡麵吃XD)

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3.間歇運動

有的人可能運動一小時都維持相同的速度,但其實比起這種方法,你可以選擇採取間歇性的高強度運動,像是用全力衝刺踩腳踏車20秒,再放鬆2分鐘慢慢騎,燃燒的熱量會遠比你一路慢慢騎腳踏車來的多很多~(小編自己深蹲也是採取這種方法唷!每蹲12下休息30秒再繼續~效果真的很棒!)

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4.少量多餐

雖然這不是運動方法,但確實對維持身材有很好的幫助,所以小編也一起列進來,史嘉蕾喬韓森在吃東西上都會確保飲食均衡,以燕麥片、新鮮水果、蔬菜、低脂的蛋白質(ex雞胸肉)為主,並採取少量多餐的方式,讓自己可以吃飽,應付拍片耗費的大量體力!

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好啦!看完這些是否也默默覺得要當上女神之路是不是真的不輕鬆呢~不過小編相信只要找對自己的步調、堅持下去,一樣可以維持住好身材的啦!

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源:Pinterest

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