不用節食就能瘦！日妞餐正夯「餐前來根小黃瓜」，3週就能甩掉6.6公斤～

小黃瓜有的人喜歡有的人不喜歡...喜歡的人不管吃肉、吃菜都會喜歡加一點，因為小黃瓜能增添口感並且東西吃起來都會比較清爽，不過像小編這種不喜歡的人...小黃瓜就是有個怪味，吃了很痛苦啊！

不過，現在卻有個讓全世界女孩們都會逼自己接受小黃瓜的研究，就是「餐前來根小黃瓜能瘦身」！專攻代謝症候群及肥胖症的日本醫學博士工藤孝文指出，小黃瓜裡的磷脂酶能分解體內脂肪分子，並將脂肪酸送到肌肉細胞作為能源使用，因此有減肥效果。

不過，女孩們要特別注意！「小黃瓜餐前生食並咀嚼」是瘦身的重點，意思是要將小黃瓜磨成泥，並徹底將它的細胞模破壞掉，讓磷脂酶釋出，就能提高人體磷脂酶吸收效率，並有效幫助減肥！

此外，一天至少要吃超過一根小黃瓜，可以三餐分食一根小黃瓜，或是某一餐前食用整根黃瓜～日本球星丸山桂里奈也親身試驗了小黃瓜功效，因為離開體壇後少了龐大的運動量，一年就胖了6公斤以上！不過，為了瘦身她僅靠餐前吃小黃瓜，搭配腹式呼吸與每日深蹲3分鐘運動，3週後就減肥6.6公斤、腰圍縮小7.5公分～效果是不是頗驚人呢？

雖然是在餐前來根小黃瓜就能瘦身，不過營養師還是特別囑咐大家，想要減肥在飲食上一定要避免高脂肪食物，像是油炸食物，這樣才能有效避免脂肪累積！並且想要瘦的漂亮，也一定要搭配運動噢～

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源：Facebook，Instagram

請追蹤我們的IG帳號 girlsdaily.tw 喔～

有想要分享的也可以在IG #台灣女生日常 #GIRLSDAILYTW