告别自卑！5 个实用小技巧让你「自信放光芒」，男神「彭于晏」也会用「这个方法」累积信心？

从小到大，你一定听过不少这样的话：「自信的人最美！」「不要理别人怎么说，你要对自己有信心！」是的，我们都知道「自信」是件好事，但自信这种品质，对于一部分人来说是与生俱来，对于另一部分人来说则是苦追难寻。

心灵鸡汤可以帮我们打鸡血，但无法帮我们建立真正的自信心。只有当你打从心底认为自己足够好，你才有可能发自内心地自信起来。所以，与其去寻找「变得自信」的方法，不如去做一些能让「自己发现自己的好」的事情。接下来我们会谈到几个实用的方法，有兴趣就一起看下去吧~

1、帮自己「打勾」✔

娱乐圈著名的“肌肉男神”「彭于晏」说过，他每天会写下自己的当日计划，每做完一项就打一个勾。就算是小到泡咖啡之类的事情，只要看到打上的勾勾，就会觉得自己很了不起，信心就一点点累积起来了。

就连受到万人爱戴的男神都会用这么朴实无华的方式来帮自己增强信心，我们普通人试试又何妨呢？每天都能完成自己列下的目标和计划，就已经很了不起了。这么了不起的我们，不该对自己有信心一点吗？

2、多做自己擅长的事情

很多时候，我们只看到别人的长处，和自己的短处，于是觉得自己样样低人一等，产生自卑心态。但我们要知道的是，「鱼不能鸟比飞行，猪不能和猴子比爬树」；而我们虽然都是人，但人和人之间的天赋点也是有巨大差异的。

有些人擅长读书，有些人擅长运动，有些人擅长技术，有些人擅长沟通。找到自己喜欢且擅长的事情，把它练习、钻研透彻，让它成为自己的强项，你自会光芒万丈~

3、多和「鼓励型」朋友在一起

俗话说，「忠言逆耳利于行」，但无法否认的是，有时候所谓的“忠言”真的很打击信心，对于容易自卑的人来说并不是那么友好。生活中，我们可以多和「鼓励型」的朋友待在一起，通过他们的赞美和肯定，让自己累积自信心。

举例来说，当你想要学习一样新技能的时候，可以加入同好小团体。大家互相学习、互相鼓励，一起慢慢进步，效果说不定不输名师指导哦！

4、爱惜自己

爱自己是一切浪漫的开始~ 如果你都不爱惜自己，又要怎么变得有自信呢？爱自己不是用金钱去堆砌一切物质上的享受，而是在能力范围内让自己过得舒适~

只要每天有好好吃饭、好好睡觉，固定抽时间运动，做自己喜欢的事情，像是阅读、看电影、玩游戏、旅游等等。当你拥有良好的身体状态和精神状态，变得自信就是一件水到渠成的事情罢了~

5、把事情想得简单点

事情还没有发生之前，不要过度脑补，更不要往负面的方向去脑补，这样只会给自己造成精神内耗，过不了多长时间就会感到心力交瘁。

告诉自己：我不担心接下来会发生的事情，因为不管发生什么，我都有能力解决。我相信我自己的能力，我也相信命运会给我最好的安排。我不纠结，我会坦然面对。

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By：马来西亚女生日常编辑部

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清理不再用到的物品

当东西越堆越多，反而容易出现要用时找不到的情况，而且家里乱糟糟地也影响心情；把不再需要、不再喜欢的物品整理出来，卖掉、丢掉、捐掉都好，把空间腾出来。其实清理杂物的过程，也是在清除自己的杂念~

认真享受洗澡或泡澡的过程

每天洗澡的时候，有多少人是认真享受帮身体清洁的过程，多少人是只想赶紧洗洗睡呢？洗澡是一个不花钱就可以放松身心的过程，感受温热的水包裹着我们的肌肤，用喜欢的沐浴乳搓洗掉身上的脏污，洗完后再擦上滋润的沐浴乳，用心呵护自己的身体，它才能给我们力量在生活中加速前进~

养成随手整理的习惯

整理不一定是需要几个小时才能完成的大动作，反而每天花几秒钟将物归原位，你会发现自己几乎不需要「大整理」。随手整理的习惯会让空间保持整洁有序，让自己产生「我可以掌控自己的生活」的信心。

每天抽空让自己做「忘我」的事情

做「忘我」的事情，就像在帮大脑进行「大扫除」，把堆积如山的杂念清空，只专注在当下的事情。每个人可以进入忘我状态的活动都不同，比如听音乐、画画、做手工、钩针、做手帐等等，短暂抽离现实的纷扰，也是为自己充个电，回来做事的时候反而会更专注。

帮自己按摩

肌肉疲劳会使我们行动变慢，整个人有气无力，状态不佳。你可以在洗澡后擦身体乳的时候，顺便帮自己按摩双腿和双手，让肌肉放松，促进血液循环，还可以避免水肿。

睡前伸展

睡前可以在床上做一些简单的伸展，拉拉筋，舒缓紧绷的筋骨。如果不知道怎么做的，有些助眠的冥想音频也会教你睡前放松肌肉的方法，你就跟着教练一步步做，直到进入安稳的梦香。

准备一本备忘录

脱离学生的身份之后，我们好像就比较少用到笔记本、便签之类的文具，但手写字也是一个疗愈的过程，不妨随身准备一本轻薄的备忘录，想到什么都可以写下来，看到一些对你有启发的金句、观点等都可以记下来，形成丰富自己内涵的养分。

用香氛点缀空间

味道可以建立记忆、塑造心情、调整状态。当整个空间充斥着自己喜欢的香味，心情会不知不觉好起来，这也是奖励自己的一种仪式感。不同的香氛都有自己相对应的场景，有些可以助眠，有些人让人平静而专注，选择一款适合自己的香氛，治愈自己的生活吧！

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