韩国女星韩韶禧因出演《夫妇的世界》爆红，她的美貌和好身材也常是大众关注的焦点，早期刚出道时更因为长相与宋慧乔相似，而被大众称之为“小宋慧乔”呢～早前在新剧《以吾之名》饰演一名卧底警察的她，为了更符合剧中形象，她更为戏一周连续5天到武术学校练习打斗～除了演技让许多网友赞不绝口之外，她的身材更是让不少女孩都感到十分羡慕啊～165公分身高的她，不仅拥有羡煞旁人的大长腿之外，体重更是只有47kg！话不多说，一起来看看韩韶禧维持体态的方法吧！
1、多吃原型食物、减少淀粉
要知道吃原型食物好处不少，由于其未经加工，加上无添加物，保留食材原貌且不过多调味，会更健康。所以韩韶禧曾经表示自己平时除了会避免进食高热量的食物之外，零食、甜点以及淀粉也都会减少摄取，平常都还是会选择吃鸡胸肉和蔬菜，但如果真的忍不住的话，还是会偶尔“放纵”自己吃一两次就好了～
2、吃饭时细嚼慢咽
狼吞虎咽式的吃饭方式，容易导致体内积食，肠胃负担加重，减缓肠道蠕动速度。长此以往，容易因消化不良而导致各种肠道疾病的发生。
韩韶禧除了饮食控制之外，也曾经在IG上进行吃播，眼尖的网友们就发现，韩韶禧在吃饭的时候，一口饭竟然会吃上约5分钟之久，咀嚼大约50下左右，让一票网友的纷纷表示佩服之外，其实细嚼慢咽可以让自己更有饱足感之外，还能更好的帮助消化，并能对口腔健康、胃肠健康、面部肌肉等有极大的好处，所以无论何时何地，都要记得细嚼慢咽哦。 它能让“饱足”有足够的时间抵达大脑，减少脂肪堆积。
3、每周都要运动
除了饮食管理以外搭配运动效果会更好！韩韶禧除了会去健身房做重训之外，也会做瑜伽、皮拉提斯等等的运动，毕竟维持一个健康的体态才是最重要的。韩韶禧也分享自己平常最爱“骑自行车”，而且沿途还可以欣赏不断变化的风景，对心情产生积极影响，减轻压力呢～当然适当的运动也可以让身体曲线看起来更加柔美！
4、美容油按摩
韩韶禧的运动后保养也很有一套，会习惯在跑步、重训以及瑜伽后，在腿部及全身擦上美容油加以按摩，这个步骤能大幅减缓肌肉酸痛，很有效呢！
而且韩韶禧在拉伸的同时，也会搭配美容油来按摩自己的腿部，不仅可以避免肌肉腿的产生之外，对于一整天站着工作、户外活动跑来跑去或是长时间穿着高跟鞋的女孩来说，适当的按摩可以让一整天的疲劳也能被很好的舒缓～
5、矫正姿势
低头看手机、久坐电脑前已经是现代人普遍的坏习惯，久而久之也会有驼背脖颈前倾的问题。 驼背这个问题不只是影响体态，更让大大影响一个人的气质！
韩韶禧除了透过皮拉提斯、瑜伽来维持平衡的体态，更重要的是会随时提醒自己“不要翘脚”因为这些坏习惯会让自己的下半身变浮肿，所以想要让自己也能拥有黄金比例的姐妹们，一定要先从矫正自己平常的坏习惯开始做起，走路时抬头挺胸、坐着时记得不要翘脚啦！
6、充足睡眠
充足睡眠也是韩韶禧的外貌管理秘诀之一！充足的睡眠不仅可以让我们的黑眼圈减少之外，其实皮肤也有很大的好处！
韩韶禧非常注重自己的睡眠品质，会要求自己尽量每天都睡满7-8小时，不仅可以让隔天的气色看起来更好之外，充足的睡眠能促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，也就自然减少了脂肪的囤积，这样也就可以轻松地保持苗条的身材啦。
By：马来西亚女生日常编辑部
Photo Source：Instagram
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近期，韩韶禧和朋友们提前庆祝27岁（韩国年龄28岁）生日，在高级饭店房间内布置成生日派对，并在社交媒体 IG 上晒出一系列为庆祝生日的照片！
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一系列美照中，韩韶禧佩戴的「高贵红宝石项链」引发关注，就在大家都在好奇是哪家大牌倾情赞助了这么精美的首饰时，眼尖网友发现...那根本不是名牌饰品，而是在平价家品店Daiso和一般文具店也能买到的“玩具公主项链”！
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韩韶禧将如此“廉价”的首饰戴出超吸睛高级感，网民们纷纷留言表示：「果然时尚的完成度在于脸」、「因为脸很高级，所以戴什么都像奢侈品」、「还以为是有点夸张的设计师品牌... 不知道是玩具」、「我以为那是几千万的品牌赞助」、「这是置入性行销吧ㅋㅋㅋ 文具店要卖到缺货了ㅋㅋ」、「那条项炼她戴得进去也很神奇，我可能戴在头上就卡住了」等留言。
韩韶禧出演多部作品都得到剧迷们的热烈回响，也因此积攒了不少人气！据韩媒透漏，韩韶禧有望与朴叙俊搭档合作2022年新电视剧《京城生物》（又译《K-Project》），但目前还尚未官宣，相信大家和小编一样很期待，就让我们静候佳音吧！最后再次祝福韩韶禧生日快乐❤ 期待她接下来为我们带来更好的作品吧 ~
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Text By：马来西亚女生日常编辑部
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