女生们应该都听说过「间歇性断食」可以清肠排毒，达到瘦身效果，可大家知不知道，原来我们的肌肤也需要「断食」呢？肌肤的“食物”就是我们每天擦在脸上的护肤保养品，和人体吃多了会消化不良一样，太多的护肤品也会对肌肤造成负担，不仅产品的精华无法被有效吸收，甚至可能会引发皮肤问题，如爆痘、敏感、泛红等。
什么是「肌断食」？
正因如此，日本护肤专家才提出了「肌断食」这个概念，就是让肌肤“节食”，戒掉擦在脸上林林种种的护肤品，为肌肤减轻负担，让肌肤状态“归零”。这个过程就像是把肌肤“格式化”，让肌肤可以清掉“垃圾”，腾出空间以便更好吸收护肤品的养分~
日本「7天肌断食」护肤疗法
DAY 1：彻底断食
第一天就来个最猛的！早晚用温水洗脸（不用洗面乳），所有护肤品、化妆品都不能用，让肌肤彻底和“食物们” say bye~ 刚开始的时候肌肤可能会不适应，导致严重出油；虽然脸油油的会有点不舒服，但一定要撑过这一关哦！
DAY 2： 水 + 眼霜
第二天开始进行补水和眼周维护。早晚一样用温水洗脸，洗完脸后可以上爽肤水，或直接用保湿喷雾为肌肤补水。「水」只要能起到滋润保湿作用便好，不需要其他营养精华成分。眼霜也要用起来，避免眼周肌肤太干燥而浮现细纹。
DAY 3：去角质 + 水 + 眼霜
两天没有帮肌肤清洁，脸上难免会残留废旧角质和一些脏东西，所以第三天我们要来进行一个「去角质」的步骤~ 干皮和敏感皮可以用化妆棉浸上化妆水轻轻擦拭全脸，而健康油皮可以直接用清洁面膜，达到更强的清洁效果！在做完去角质之后，记得要为肌肤大量补水，同时也不要忘记使用眼霜哦！
DAY 4：重点补水 + 眼霜
第四天可以选择一些营养成分较高的爽肤水来进行湿敷，早晚各敷 3 分钟左右。经过三天的断食，现在肌肤已经可以很好地吸收保养品里面的营养了，对长闭口和粉刺的同学很友好哦！
DAY 5：乳液 + 水 + 眼霜
第五天开始进行「锁水」工作，也就是在使用爽肤水之后再涂一层乳液，减缓水分的挥发速度。在肌断食期间不能使用「高营养」的护肤保养品，只要确保最基础的保湿补水有做到就好。
DAY 6：乳液 + 水 + 眼霜 + 精华
来到第六天，「肌断食」也将近结束，这时候我们可以在流程中加入「精华」为肌肤补充缺失的养分。在涂抹精华的时候，可以通过按摩手法，即用指腹轻轻在嘴角、鼻翼、额头、耳朵等部位打圈，促进肌肤的吸收~
DAY 7：恢复正常
最后一天就可以恢复正常的护肤步骤了！从这天开始早晚都可以用洗面乳洗脸，洗完脸之后就用回你自己的一套护肤流程。经过了 6 天的「肌断食」之后，肌肤对于保养品的吸收速度会比之前更快，一些肌肤问题也自动消失，就像经历了一次重生，恢复到「baby 肌」的状态！
「肌断食」注意事项
1、除了第一天之外，每天都要使用眼霜保养眼周
2、第 1-6 天都不能使用洗面乳洗脸
3、第一次「肌断食」最好选择在生理期前几天进行，之后可以每个月任选 7 天来进行一次「肌断食」
对自己肌肤状态不满意的姐妹，赶快试一试这个日本超流行的「7 天肌断食」护肤疗法，帮肌肤按下 RESET 键吧！
By：马来西亚女生日常编辑部
Photo Source：Pinterest、小红书
更多相关文章
告别嘴唇干裂起皮！3招「护唇小贴士」还你水嫩嘟嘟唇，附4款 Watsons 平价护唇好物~
Sep 25, 2022
1、去死皮
嘴唇和我们身体其他部分的皮肤一样，每过一段时间角质都会老化，形成所谓的死皮。这些老化的角质一定要定期清理掉，否则不只影响上口红，就连我们日常的润唇保养品也很难被吸收，相当于保养也白做了~
去死皮小撇步：
方法一：用棉签沾热水，在嘴唇上轻轻摩擦，大概2-3分钟，就能去除一部分的死皮
方法二：用热毛巾敷嘴唇，大约3分钟，涂上润唇膏，涂上满满一层的白糖，用手指轻轻打圈按摩，把死皮搓掉
方法三：用专门的唇部磨砂膏来清理死皮，这个方法效率比较高，也有助于后续产品的吸收
2、蜂蜜润唇
蜂蜜的好处很多，除了直接泡水喝，我们也可以用蜂蜜来护肤，把蜂蜜涂抹在皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。在唇部保养方面，蜂蜜也可以用来改善唇周暗沉、去唇部死皮和淡化唇纹~
蜂蜜润唇方法：
方法一：蜂蜜兑适量温水后厚敷在嘴唇和唇周
方法二：如果想用蜂蜜来去死皮，只需将蜂蜜兑少量温水后厚敷在唇部，并轻轻打圈搓揉
3、深度滋润嘴唇
唇膜
嘴唇去角质之后，唇部的角质层会变薄，因此为了让我们的嘴唇得到充分的滋润，睡觉前涂上厚厚的唇膜是必不可少的，这样才能保证嘴唇不会干燥起皮~
唇膜使用方法：
取适量唇膜厚涂于嘴唇和唇周，因为一般来说我们的唇周也很干燥，因此涂唇膜的时候尽量一起照顾到，让唇周也可以受到滋润
唇膏
想要拥有水嫩嫩的嘴唇，除了使用唇膜之外，日常也要勤涂护唇膏来滋润嘴唇。唇膏要随身携带，随时补涂，千万别等到嘴唇干燥起皮才想起来要涂哦~
✨ 同场加映：Watsons 平价护唇好物
DERMAL Therapy Lip Balm Original
这款是澳洲销量第一的护唇膏，超级滋润保湿，可有效修复干裂的嘴唇，一天就可见效哦！
EUCERIN Lip Active
Eucerin 家出产针对敏感肌保养的护肤产品，就连这个护唇膏也不例外。这款护唇膏除了含有维生素E可以滋润唇部之外，还有 SPF 15 保护嘴唇不受紫外线侵害。
NIVEA Med Repair SPF15 Caring Lip Balm
Nivea 这个品牌相信大家也很熟悉，他们家的这款护唇膏含有牛油果和菜籽油的萃取精华，对嘴唇滋润效果好，而且不油腻，还有防晒效果哦！
VASELINE Lip Therapy Original
Vaseline 应该是大部分姐妹的本命护唇膏吧！除了润唇效果好，成分也简单安全，基本上不会引起什么过敏反应。之前它们家都是一小罐装，现在终于也推出口红条状的护唇膏啦~ 出门携带补涂更方便，效果一样好，姐妹们还不赶快冲？
By：马来西亚女生日常编辑部
Photo Source：小红书 @袋子里的鸭子 @虾米 @爱护肤的傻瓜 @辣味罐罐 @二叶小爷 @Jellyfish @喵小咪酱的日常 @没釉 @几碗粥啊- @Kikileong、Pinterest
