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拒绝摆烂过日子!7个度过人生「低谷期」的自救方法,保持正能量做个积极向上的元气女孩~

拒绝摆烂过日子!7个度过人生「低谷期」的自救方法,保持正能量做个积极向上的元气女孩~

女生心事 轻熟女日记
By Yen Lee on 04 Sep 2022
Digital Editor

每个人在生活中总会有不如意的时候,在这段期间最容易陷入低谷期,一不小心就会一直保持挣扎没办法向前进。其实遇到人生的低谷期时不该放弃摆烂,只要咬牙度过这个黑暗阶段就会迎来更好的未来!这里分享7个度过人生低谷期的自救方法,学会努力增值自己才可以掌控自己的生活~

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1、给自己放个假

当自己已经感觉身心疲累没办法前进时,就让自己放个假释放所有的负能量吧!不需要逼自己快速的振作起来,就让自己过一个慢节奏的日子,接受自己的缺点释放压力后再重新回归!

度过低谷期的自救方法:给自己放个假

2、走进大自然

有很多累积起来的压力和委屈都来自于人际关系,这时候让自己走进大自然,接触阳光和花草树木可以释放压力!尤其是当我们拥抱阳光接近大自然,还可以让心里的杂念统统都消失不见~

度过低谷期的自救方法:走进大自然

3、不放弃自己的目标

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即使暂时离开工作岗位给自己放假,我们也要保持自己的目标不放弃!停下了手头上的工作也要维持生活的秩序,同时也要坚持做一些准备工作,不让自己过度放纵而拖慢了前进的步伐。

度过低谷期的自救方法:不放弃目标

4、记录让自己开心的小事

当生活中的苦多过于甜就会失去平衡,只要我们每天都坚持记录让自己开心的事,就可以让我们累积更多正能量!无论是大事或一些小事情,只要足以让我们露出微笑感到开心的事,记录下来的当下就可以重新感受到那种喜悦感!

度过低谷期的自救方法:记录让自己开心的事

5、找人聊天

当烦恼的事情越来越多无法自己承受,告诉身边的人与他们聊天不为了帮助,而是释放过多的情绪。只要是能够让自己放松的朋友或家人,就可以从他们身上得到精神上的支持,扫掉所有的阴霾和负情绪。

度过低谷期的自救方法:找人聊天

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6、培养兴趣

想要度过低谷期一定要让自己对生活保持热诚!如果自己的生活已经过于沉闷没有新鲜感,可以培养新的兴趣爱好增加自己的见识!同时还可以让自己多一个新的技能,这时候也能让我们有新的方向努力前进。

度过低谷期的自救方法:培养兴趣

7、相信低谷期是暂时性的

不要怀疑自己一定要坚信能过度过低谷期!这个痛苦只是阶段性的,不妨可以给自己设下一个期限,在这段低谷期让自己好好的休息度过。一旦到达了期限就一定要重新振作起来,让自己走出黑暗的日子回到生活的轨道上。

度过低谷期的自救方法:相信低谷期是暂时性的

By:马来西亚女生日常编辑部 

Photo Source:Pinterest

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社恐自救方法!7个沟通小技巧提升自己的社交能力,建立自信心走出舒适圈交新朋友~

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相信有很多社恐人在社交场合中,都只因为担心和人聊天时遇到尴尬的气氛,而选择了自己一个默默待着。想要告别社恐交到更多新的朋友,那就一定要鼓起勇气的和他人聊天,提高自己的社交能力!这里分享有助于提升沟通和社交能力的小技巧,让大家可以走出舒适圈成为社交达人~

1、学习聆听别人

在与人交谈的时候如果担心自己紧张不懂的说话,可以学习多去聆听他人说话就好。等对方去分享自己的心情故事后,我们再做回答这样也可以快速化解紧张尴尬的气氛。

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在与人交谈的时候如果担心自己紧张不懂的说话,可以学习多去聆听他人说话就好

2、放慢说话语速

在交流的过程当中放慢自己的说话语速,不但可以让自己说出的信息更清晰有理,对方也可以足够理解我们的表达。在和人聊天应该保持轻松的气氛,说话的速度太快只会压倒他人的气势。

在交流的过程当中放慢自己的说话语速,不但可以让自己说出的信息更清晰有理,对方也可以足够理解我们的表达

3、锻炼沟通能力

在日常和他人沟通交流的时候,就是最好的锻炼口才和增加沟通技巧的时候!这时候自己也可以多观察他人的说话方式,通过两人的对话增加不同的新想法和加强沟通技巧。

在日常和他人沟通交流的时候,就是最好的锻炼口才和增加沟通技巧的时候!

4、换位思考

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想要提高自己的社交和沟通能力,最重要的就是让对方理解自己的输出信息。所以我们可以多学习换位思考,站在他人的角度思考问题,就能够更清楚自己的说话方式是否合适。

我们可以多学习换位思考,站在他人的角度思考问题,就能够更清楚自己的说话方式是否合适

5、看综艺节目

有很多参与综艺节目的嘉宾艺人口才都非常好!所以我们才会觉得节目轻松有趣,在看综艺的时候可以多学习他们的说话方式,尤其是要模仿有助于训练口才的!

在看综艺的时候可以多学习他们的说话方式,尤其是要模仿有助于训练口才的!

6、多阅读

阅读自己喜欢的书籍也有助于提升口才,大家可以在阅读时进行速度训练,让口才变得更好!同时通过阅读累计新的知识,在与人交谈沟通也可以创造出更多新的话题。

阅读自己喜欢的书籍也有助于提升口才,大家可以在阅读时进行速度训练,让口才变得更好!

7、尝试发表自己的意见

在人多一些的场合说话的时候,可以培养一下自己的胆量尝试说出自己的想法。经常这么做可以增加自己的自信和从容度,以后发表自己的意见时再也不会慌张。

在人多一些的场合说话的时候,可以培养一下自己的胆量尝试说出自己的想法

By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:Pinterest

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