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告别累人的负能量!培养7个好习惯停止「自我内耗」摆脱焦虑,积极走出舒适圈提高自己的行动力!

告别累人的负能量!培养7个好习惯停止「自我内耗」摆脱焦虑,积极走出舒适圈提高自己的行动力!

女生心事 轻熟女日记
By Yen Lee on 25 Aug 2022
Digital Editor

拥有自我内耗的人格只会慢慢的把自己掏空,想要摆脱内耗一定要找回对生活的热忱。其实当自己想要停止内耗就是开始变好的第一步!这里分享7个好习惯可以帮助停止内耗,只要肯坚持就能逆袭成自信女孩!不再因为累积过多的负能量拖慢前进的步伐,让自己的行动力大大提升~

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1、停止活在别人的眼里

在生活中经常因为太在乎周围人的眼光,让自己的心情容易被影响变得大起大落,只会变得越来越不自信。停止在乎其他人的评论,只要努力去取悦自己就好!当我们学会将生活的重心放在自己的身上,才可以活出更精彩的人生~

停止活在别人的眼里

2、降低期待

有时候设下太高的标准或是目标,我们一旦没办法达成就会对自己感到失望,容易产生焦虑感和自我怀疑。我们必须懂得接纳自己的不完美和缺点,可以设定目标但不要抱着太高的期待,学会降低预期或许可以意外收获到生活中的小确幸哦!相信自己可以不断的进步才能成为更好的自己!

降低期待

3、远离消耗自己的人和事

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让自己感到身心疲累的人和事物,都是在消耗着自己的精神,所以一定要远离这些负能量!因为情绪是会被感染的,想要保持快乐和正能量,就多和积极乐观的人相处吧!清理掉所有不必要的人和事让自己活得更快乐!

远离消耗自己的人和事

4、行动起来

想要打败焦虑感就让自己停止拖延快速行动,不把问题拖到明天去处理!一旦有想法和想要做的事情就立马行动起来!相信有很多人都会有拖延症,即使脑海中有很多想法都会因为思考过度,等待机会反而错过了最佳时机!

行动起来

5、不给自己设限

总是觉得自己的实力或能力不够,一直自我怀疑而停下步伐绝对是大NG行为!拥有梦想和想要做的事情就要努力争取,只有努力去突破所有的条框,才可以让自己更前进一步!大家一定要停止给自己设限,努力的去打破所有的不可能,看自己可以走得有多远。

不给自己设限

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6、停止过度思虑

虽说做人要细心也要多考虑后果,但是过度的思考和犹豫会让事情变得更复杂!当我们有想要做的事情就应该尽全力去完成,即使过程中遇到让我们暂停下的难题,也不应该思虑过多而自寻烦恼停下脚步。

停止过度思虑

7、学会奖励自己

每个人都应该学会给自己奖励!想要远离负能量和悲观的情绪,就让自己在完成了一些事项后给出奖励,也像安慰别人一样去安慰自己!想要让心情变好活的更加快乐,就要懂得过生活享受人生,有想要的东西就适当的给自己买买买!做多一些让自己感快乐的事情,也可以停止自我内耗哦!

学会奖励自己

By:马来西亚女生日常编辑部 

Photo Source:Pinterest

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