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7天练出下颌线!圆脸女孩必学5步骤「瘦咬肌」去水肿,改善不对称脸型告别双下巴~

7天练出下颌线!圆脸女孩必学5步骤「瘦咬肌」去水肿,改善不对称脸型告别双下巴~

健康瘦身 运动
By Yen Lee on 29 May 2022
Digital Editor

相信很多人都有脸型不对称的问题,这是因为我们在日常生活当中有很多坏习惯,都会导致脸型改变。尤其是两边咬肌大还会让脸变大,这里就教大家5步骤瘦咬肌祛除水肿!女生们一定要学起来以后拍照就不怕难找角度啦~练成了好看的脸型秒变成上镜脸!

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5步骤瘦咬肌练习:

这套瘦咬肌练习有部分动作需要按摩脸部,记得搭配使用精华油活乳液避免肌肤拉扯。坚持做1个星期可以看到明显效果,所以有空时一定要多练习哦!这些练习动作都非常简单,随时随地都可以做!

1、提拉下颌线:用两个手指的关节从下巴开始往耳根向上提拉,做这个动作时要注意发力。左右两边都各做十次左右即可。

提拉下颌线动作

2、瘦两侧脸颊:双指回勾从鼻子按摩至太阳穴,同样左右两边各做十次。这个动作除了瘦脸颊还可以让苹果肌更饱满哦。

瘦两侧脸颊动作

3、瘦全脸/淡化法令纹:手指并拢呈L型,手掌从法令纹处沿脸颊往外慢慢推开,每次做三组记得每组做10次哦!

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瘦全脸/淡化法令纹动作

4、瘦两侧咬肌:找到咬肌的位置,用手掌根部打圈按摩左右各10次。这时候会感觉到酸酸的疼痛感,可以改善咬肌大的问题。

瘦两侧咬肌动作

5、鼓气吸气瘦咬肌:张嘴系气候嘟嘴鼓起30秒,这时候再抬头吸气30秒,一分钟等于一组,每次可以做5组。

鼓气吸气瘦咬肌动作

日常也要多培养一些瘦脸好习惯!像是不要经常托腮和低头这最容易让双下巴出现,有空的时候可以多抬头拉伸。脸部水肿的时候用热毛巾热敷,就能快速让泡泡脸消失啦!

日常也要多培养一些瘦脸好习惯,有空的时候可以多抬头拉伸告别双下巴。

By:马来西亚女生日常编辑部

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Photo Source:小红书@珍妮猪

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5个动作养成小V脸:

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大家在开始做瘦脸操之前,可以先使用一些按摩油或保湿乳液,避免按摩时过于拉扯肌肤。另外也要保持比较柔和的力度,只要努力的坚持7天做瘦脸操,一定可以看到明显瘦脸效果哦~

大家在开始做瘦脸操之前,可以先使用一些按摩油或保湿乳液,避免按摩时过于拉扯肌肤

Step 1、头向上抬到最高,将舌头伸出来伸到最长,可以感受颈部拉伸的感觉。这个动作可以去颈纹同时瘦双下巴,保持动作五分钟。

这个动作可以去颈纹同时瘦双下巴,保持动作五分钟。

Step 2、用食指和中指的关节,找到咬肌的位置开始用力按压。然后顺时针按压转圈十次,可以消灭咬肌问题让脸变小!这个动作可以重复做10次,过程会有一点的酸痛感。

用食指和中指的关节,找到咬肌的位置开始用力按压。然后顺时针按压转圈十次,可以消灭咬肌问题让脸变小!

Step 3、在咬肌部位按压转圈十次后,就直接沿着淋巴部位下滑到脖子,再按压到肩部。这个动作可以帮助消除水肿问题,同样重复做10次动作。

在咬肌部位按压转圈十次后,就直接沿着淋巴部位下滑到脖子,再按压到肩部。

Step 4、用两只手食指和中指的指节夹着下巴,沿着下颌线往上去做提拉动作,把所有的肉肉都拉上去。这个动作可以打造更明显的下颌线,重复20次让脸部更紧致。

用两只手食指和中指的指节夹着下巴,沿着下颌线往上去做提拉动作

Step 5、最后将头扭向一边,双手搓热后用右手的手掌开始按摩,从脖子中间按压至后面。这个步骤不但可以消除双下巴,还可以帮助淡化颈纹,能够搭配颈霜按摩哦!

最后将头扭向一边,双手搓热后用右手的手掌开始按摩,从脖子中间按压至后面

最后大家也要注意不要经常低头刷手机!在低头大概15分钟久时,就可以抬起头拉伸一下,达到提拉紧致的效果~另外,容易有水肿问题的朋友们,睡前一定要少喝水!早上护肤时搭配面霜稍微按摩一下脸部,就可以快速让水肿消退啦!想要变美一定要勤劳起来!

注意不要经常低头刷手机!在低头大概15分钟久时,就可以抬起头拉伸

By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:小红书@小小王、Pinterest

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