新年期间大吃大喝,新年之后来个「大减肥」!欧阳娜娜一周「吃不胖」食谱大公开!

新年期间大吃大喝,新年之后来个「大减肥」!欧阳娜娜一周「吃不胖」食谱大公开!

瘦身
By GirlStyle on 02 Feb 2019

好啦,任性的我们在新年佳节一定会大吃大喝!新年就是吃喝玩乐的最佳时期~不过新年后,我们也要有坚定的意志把所有的新年脂肪给燃烧!

最近,欧阳娜娜在 Vlog 影片中分享了关于她姑姑的减肥营养食谱!欧阳娜娜的铁粉 @炭燒麻花 在小红书的帐号整理了欧阳娜娜的一周食谱也同时统整欧阳娜娜的饮食秘诀。

现在就随着小编去见识欧阳娜娜的「一周吃不胖食谱」!

Unknown

基本上这位小红书达人都依据娜比推荐的方式去规划「一周吃不胖食谱」而她在食谱里也多加一种青汁饮料,可以有效助于消化排便,热量也很低,日常喝的话还可以增添饱足感哟!

#星期一

1

早餐:水果沙拉+鸡蛋

午餐:花椰菜炒火腿肠和玉米粒+青汁

晚餐:苹果

# 星期二

2

早餐:玉米+番茄+清烫蔬菜

午餐:椒盐玉米炒花椰菜+青汁

晚餐:火龙果

# 星期三

3

早餐:鸡蛋+涼拌莲藕片+番茄

午餐:椒盐玉米炒花椰菜+青汁

晚餐:水果沙拉

# 星期四

4

早餐:鸡蛋+花椰菜+紫薯

午餐:火腿玉米炒花椰菜+青汁

晚餐:苹果

# 星期五

5

早餐:鸡蛋+花椰菜+芒果

午餐:鸡胸肉炒花椰菜+青汁

晚餐:哈蜜瓜沙拉

# 星期六

6

早餐:鸡蛋+花椰菜+南瓜

午餐:鸡胸肉炒花椰菜+青汁

晚餐:蔬菜沙拉

# 星期日

7

早餐:鸡蛋+花椰菜+紫薯+番茄

午餐:胡萝卜炒花椰菜+青汁

晚餐:水果蔬菜沙拉

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看完了娜比的减肥食谱,是不是觉得很简单又方便呢?一直想打造一星期理想饮食的你,现在就开始收藏动手起来准备营养瘦身料理来开启你新年后的「减肥计划」吧!

By: 马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:小红书 | Instagram

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